一、始终关注能量状态
今天发生了什么事让我心情愉悦？如果0分为一般，10分为非常愉悦，我给自己打多少分？
喜悦的事：1、晚上爸爸批评我，妈妈觉得爸爸批评理由不充分，不足以用严厉的态度对待我，为此妈妈为我“撑腰”，我感到喜悦。2、晚上妈妈耐心听我背书。3、上午按时治疗鼻炎。
不悦之事：我感觉爸爸“无缘无故”批评我，我很难过。得分8分。
二、让爱传出去
今天我有怎样的付出，让周围的人更喜悦幸福？过程是怎样的？
晚上我多吃了一些饭，少了一些浪费。
三、以规画为中心（打9分）
今天规画执行力如何？为执行力打分？明天如何规画？
今天完成了语文、数学和英语老师布置的作业。数学和英语能够在老师布置出作业立刻去做。为执行力打6分，因为妈妈没时间检查我背诵和辅导我完成不会做的影响了完成的速度。明天及时完成老师布置的作业。
四、每天聚焦一个成长主题。
未达成你的目标，今天你都做了些什么？您还需要做哪些调整以更快的达成你的目标？今天的行动，你有怎样的发现和了悟？
贪玩了。只要我看到老师布置出来作业，我就立马行动。我了悟到我要改变这个坏毛病。
五、零极限清理。
对不起我的鼻子，我今天下午没有及时治疗，请原谅我，谢谢你，我爱你。
对不起妈妈，我今天贪玩了，所以语文作业有些没有做完，请原谅没有克制住自己，谢谢你，我爱你。
