今天是星期天啊，早上起床心情挺放松的。
白天的主要工作是在线上《消费者行为学》的课程，课程进行的很好，里面涉及的内容对于我来说比较好理解，和同学们一起互动学习的感觉也让人很舒服。
晚饭前后的事情就显得自由自在了很多，去楼下做了核酸，吃完饭去了健身房，还练习了冥想。
开心的事情：
今天上课的感受很好，临近中午快到我发言时我只是感受到了一丝丝的紧张，这比以前好很多啊。
下午还将《被讨厌的勇气》看了一个章节，似乎某些正念又充盈在了我的心间。
今天下午去做核酸，我感觉到了自信，晚上去健身房，我依然对自己充满自信，我也能更爱自己，当我内心在评判自己时，我能及时识别出来。
思考：
今天看《被讨厌的勇气》一章节，我意识到了自己对自身认识上的偏差，人只有先爱自己，才自然不会寻找自己的优点，才不怕在人际关系上受伤。大脑总是在建立的已有认识上思考如何达到目的，并产生相应的情感，如果我们能深刻认识到要爱自己，那么我们自然就不会产生消极和防御的情绪。
今天的学习效率比较低，我有的时候得关注我的焦虑情绪从何而来，并对自己更精准的关切。
我的认知水平会越来越高，我要相信我已经学到的知识，我会变得越来越强大。
