序言
之前看过一本书《身体知道答案》，受益良多。这本书主要讲，人身体的一些症状反应与身心健康都息息相关。今天我分享一下自己的感悟:
01我与身体
每次讨论身体的时候，都习惯性的谈论一番“我”与“身体”之间的关系。以前总是感觉活的很痛苦，那个时候误以为我的身体就是我，我就是我的身体、情绪、思想和感受。这种对身份、思想、情绪和身体的认同，就是造成痛苦的根源。老子说:“天地与我同根，万物与我一体。”其实我们每个人既和万事万物本质是一样的，同时我们也是一颗小宇宙。我们人类的本我就是意识，我们只是寄住在身体里，通过六识(眼耳鼻舌身意)来体验这个世界。
你不是你扮演的身份，你不是你的思想，你不是你的情绪，你不是你的身体，你就是那个独一无二的意识。
02人生真的需要那么多吗？
最近学习辟谷养生的事情颠覆了我的三观，让我学会深入思考，学会怀疑现有的一些观念。比如吃饭这件事，真的是几天不吃不喝，人就会死吗？这个观念吓坏了世世代代的人，大家都拼命工作为了吃喝，因为人需要活着。但辟谷养生的事情告诉我们，人可以轻轻松松做到一个月不吃不喝，我们有个谷友有900多天没吃饭，最多就偶尔吃了点水果喝了点水。曾经有个电视台采访了一位老人，老人回忆有一天去到一个地方回到家后就不想吃饭，25年就每天喝点水、吃点水果，没有再吃过饭，记者采访的时候看见厨房全是蜘蛛网。这确实令人难以确信，就算亲眼相见都还是没法完全相信这种事。
现在社会高速发展，为了商业的需要，太多的广告营销，已经深入骨髓。人们为了赚钱而赚钱，把赚的钱买很多吃的、用的、穿的、佩戴的、消耗的，这些事情本身当然没有任何不可取的地方。只是一味的追求这些不需要的、多余的，还不择手段，损人利己，颠倒了社会价值观，这就是一件非常值得令人深思的事。这事事关生活，事关人类共同的未来。毕竟每个生命只是来这个世界体验，生不带来死不带去，没有必要舍本逐末，否则最终会自食其果。
吃饭这件事，一味贪吃，享受美食带来的快感，不顾及身体的消化情况，只会造成负担。其实大部分时间，吃东西的时候，身体根本不饿，都是因为嘴馋而吃过多的食物。现在社会上出现各种各样的问题，消化不良、超重、慢性疾病等。身体都已经提醒你，肚子很饱、反胃，可是很多人控制不住嘴，如此的认同所思、所想、所感，最终被欲望蒙住了双眼。吃饭如此，衣住行何尝不是如此，我们是否应该重新思考人生，人生真的需要那么多吗？
03人活着的意义
人最初以为活着就是为了衣食住行，当这些都满足之后，就会开始思考人到底为什么而活着？当然，每个人有不同的经历，有不同的价值观和使命，他对生命的意义思索也不同。在我看来，人活着的最大的意义就是意识层次的提升。当代社会最大的问题就是盲从观念而活，因为意识没有觉醒，虽然活着却意识不到。盲目追逐利益，伤害自己身体，损人利己，破坏自然，这些种种表现，最终都只会自食其果。何不让生活和工作的方式更符合自然规律一些，也就是老子提倡的遵道而行，和谐、为善、遵循因果。
04活着的第一要义珍爱生命
我认为，一个人活着的第一要义，就是珍爱生命。
从三个层面来探讨:
一是，好好活着，呵护身体的健康。
健康是1，其余都是0。
二是，做好自己，承担自己应有的责任。每个人来这个地球上的经历不一样，他的责任和使命也就各有不同。有的人成为了科学家、医生、教室、画家、音乐家，有的人一生普普通通只为建立一个家，甚至有的人一生为祖国、为社会、为人类默默奉献一生。当然，每个人有一个基本的责任就是做好自己，尽量不给他人和社会增烦添乱。
三是，珍惜生命的时光，努力去体验、创造、奋斗，不辜负自己的生命。
人生短暂，来人间走一趟体验和经历不容易，何不竭尽所能去看看生命到底有多精彩呢？不要把生命浪费在自我否定、自卑、纠结、做坏事等这些负面而没有意义的事上。换一种看法，将会是另外一个美丽的世界，活法自然精彩不同。
05人生活着就需要修行
不同的生长环境，拥有不同的价值观和信念。而不同的三观，造就不同的人生。
人都是活在自己的观念里，当人开始懂得运用选择权的时候，这就开始有了变化，可以称这是修行。俗话说:“选择不对，努力白费。”但选择的前提，是建立在有足够的知识和见识，拥有自己独立的思考能力，这样才能做好正确的判断。现实社会的人们一般都是通过病痛、负债、家庭危机、人际关系问题等，来自我反省，也就是修行。懂得反省的人，下次就不会出现同样的问题，生活就会更顺利和幸福。不懂得反省的人，就一直犯错，让自己深陷泥潭，直到痛够了，才开始反省改正。当然，还有一些人的人生就一直痛苦到麻木，直到生命的尽头。
这一切的本质区别就是，意识层次的不同。每个人反省的深度不同，也就是看见的问题和改正的决心不同。所以，修行最终是要回归到意识层次的提升。当一个人能从更高意识层次想事做事的时候，他就不会认同于事情本身而失去自我，而是总会做出更为合理的决定。
结语
人生就是一场修行。修行的本质就是意识层次的提升。意识的层次决定生命的品质。
《身体知道答案》启发了我意识的觉醒，让我学会从更高的纬度看待问题，看待生活，看待人生。最后发现，人生真的不需要太多，需要的是不断提升自己的意识层次，做好自己。
