有些人天生就能有控制注意力达到心流状态，
有些人则无法全神贯注，经常被外界的风吹草动所影响。
训练注意力更容易达到心流最优体验。
心流最优体验的特质：
当事人全神贯注，一切动作不假思索，几乎完全自动自发，他们的知觉甚至泯灭，人与行动完全合一。
目标主导回馈
为什么想减肥，总是坚持不下去，过程如此痛苦?
为何又想学英语，但一直提不起来兴趣，难以坚持？
为何你在一个活动或完成目标时无法享受其中，感受到压力和痛苦？
目标在先，确立清晰的目标是享受整个活动的关键因素，确立目标可参考SMART原则。
除非一个人学着去确立目标，辨认与评估回馈，否则无法从任何活动中发掘乐趣。
