历时1月,我终于把24式太极拳学完了(二组张润华)

历时1月有余,我终于把24式太极拳学完了。

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生完宝宝后,胖了很多,同时明显感觉自己的气力不足。我需要一个适当的运动,来锻炼自己,增加气力。几经筛选,我决定学一学太极拳。几年之前我就想过要学太极拳,因为有同学推荐,对身体非常好。但一是这几年忙忙叨叨,所以这事儿一直没有去做。这次生完宝宝后,正好既有意愿,又有需要又有时间来学习太极拳,于是从网上找来了合适的资料开始学习。

听别人介绍,学太极拳不是一件轻松的事情。事实上果真如此,每一个动作看似简单,但做起来总是丢三落四,手和脚又不协调,动作又做不到位。为了降低难度,提高完成系数,我化整为零,给自己规定每天学两式。这套太极拳一共24式,每天两式,12天就完成了。事实上,我的这个规划是自学完24式太极拳的一个保障。

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我在网上找的学习资料是吴阿敏的一个教学视频。老师讲的非常好,非常适合我这样的初学者,老师每一个动作大概要讲,六七遍。先是演练一遍,再把每个动作分解,教学两遍,练习两遍,然后加上呼吸,再教一遍,还有一些动作给大家讲解攻防要略。并且每次讲新课之前,都会复习老的动作。这样不断的演练,讲解,练习,复习的教学策略能够很大程度上帮助初学者。

太极拳真的不轻松学,我有时候一天学不会两招,甚至有的时候两天才能学会一招,但是每天,每周都会坚持练习。经过反反复复的,坚持练习,经过1月有余的时间,我终于把24式全学完了,但是只能做到学的差不多,离掌握精髓,还有很大的差距,需要再接再厉。

好消息是我的体重也降了四斤,体脂率也下降了2%。内脏指数也下降了,下降了1%。

加油,fighting!!

张润华

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