写字 ——做到
读书 —— 做到
站桩或静坐 —— 做到
修仁爱：每天至少一次发现他人的优点，并赞美、夸奖、表扬。——做到
修慎言：好好说话，任何时候说话心平气和，不抬杠、不顶撞、不讥讽、不嘲笑。
——做到
修不外求：不指责、不抱怨。——没做到
写日记——做到
爱自己——泡脚，认真洗脸护肤，背部晒太阳，和红糖水驱寒
反思:儿子衣服没有及时收拾，说又把衣服随便放，扔了啊！换成衣服及时叠整齐吧，这样正向更好。当好好对待自己，心生喜悦
