赵露思昨天下午发表了一篇长文，正式回应了最近关于她身体状况的传闻。

结论是她有抑郁症，但她的抑郁是怎么来的呢？

其实她的心理发展，基本上和我们一直为大家普及的关于「抑郁症」的认知是一致的。

01-抑郁的本质

首先，抑郁的种子在幼年时期已经种下了。

我们每个人都在经历着各种各样的情绪。

比如当你小时候第一次体会到不被爱的时候，这种感觉就记录在了你的细胞里，形成了一种氨基酸，叫「胜肽」。

这种胜肽具有成瘾性，他会定期吸食「不被爱」的感觉。

当它要吸食「不被爱」的感觉时，你的生活中就会发生真实的事情让你觉得你的爸爸妈妈不爱你，或者你的伴侣不爱你等等。

这些事情的发生并不会因为你不想让它们发生它就不发生了。

而且胜肽饥饿的频率会越来越高、胃口也会越来越大。

这些「感觉」的堆积就像是你内在有一个越来越大的炸弹。

有一天你的生活里发生了一件事情，这件事是导火索，这个「炸弹」爆炸了，你就陷入到了无尽的抑郁中。

顺着这样的思路我们对照赵露思的经历：

「小时候被打、长大被打」

「任何事情都要从自己身上找原因」

「自己的事情自己处理」

「没有跟任何人求助的习惯」

「习惯了」就意味着她一定是经常经历，以及她在经历这些事情的时候内心一定很痛苦，在她的体内形成了胜肽。

一些事情的发生引爆了这些：

但她并没有引起重视，而是和大部分人一样，当身边的人告诉她：

「你别小题大做」

「想开点什么都好了」

她自己也这么认为了。

面对着现实世界忙碌的每一天，自己只能压抑下这些感受，微笑的配合完成每一项工作。

但时间久了，身体包不住情绪了，于是她：

「感觉身上像有小虫子在爬」

「频繁干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼等等」

开始了躯体化。

当你看完这些，你会隐约明白抑郁其实就是情绪无法正常流动了，所以要先释放这些情绪。

这里的「释放」并非大家所理解的哭一哭。

给大家分享两种方法，一种是大家日常可以做的，一种是彻底治愈的。

02-日常缓解的方法

· 看电影

有一些电影片段是很有共鸣的，这些共鸣可以共振出你内心的情绪。

· 看书

还可以看一些书，像获得了诺贝尔文学奖的书，也有很好的效果。

· 听音乐

悲伤的时候也可以听听悲伤的音乐，但不要带文字的，要纯音乐的。

当你悲伤的时候，听带文字的音乐会流入你的潜意识里。

比如“没有人爱我”，它就会变成催眠，你越发会觉得没有人爱你，如果只是纯音乐是无所谓的。

你可以在网上随便听，找到一个符合你心境的，反复听，沉醉在这种情绪中，把情绪释放出来。

· 拉伸

躯体化就是人的情绪无法舒展、释放，堆积得久了身体就包不住了，就会从身体上体现出来。

具体在身体的哪里呢？

情绪是堆积在身体的经络上，这是中医也证实过的，叫喜怒思哀恐，对应心肝脾肺肾，走的都是经络。

最好的缓解方法是「拉伸」，拉伸本身就是在拉经络。

比如八段锦里“双手托天理三焦”就是舒缓情绪的。

03-彻底治愈的方法

上面分享的方法是大家日常自己在家里就可以做到的，但也只是可以缓解，无法根治。

真正能根治的方法是：

找到一个专业的心理老师，用心理学专门的技术帮你做情绪释放、创伤处理。

处理上一两个小时，抑郁基本就好了一大半了。

04-但愿世上无疾苦，宁可架上药生尘

其实她的经历又何尝不是大部分人的经历：

从小没有幸福的童年，被迫长大后匆匆走向了工作岗位，结婚生子，过上了上有老下有小的生活。

生活的压力让你不敢喘息，但你深知自己背后没有人，一切只能靠自己，所以咽下苦水后继续咬着牙承担。

直到有一天一件事的发生，彻底击垮了你，陷入了无尽的抑郁。

虽然现在抑郁的人越来越多，但更多的是不断地咽下苦水咬着牙承担的人。

赵露思作为公众人物，她的痛苦被大家看见了，她在自我解救了。

但生活在底层的，不被看见、不被理解的普通人怎么办？

如果你已经抑郁了，你看到这篇文章了解了抑郁的本质后，希望你能明白「你的抑郁是可以治好的」。

如果你没有抑郁，但是你内心很痛苦，并且不断地在压抑内心的痛苦。

希望你看到这篇文章后，能明白「你需要把这些压抑的情绪化解掉」，可以提前防范。

“但愿世上无疾苦，宁可架上药生尘”

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写在最后：

以上这些是胡老师用他十几年治疗抑郁的经验对这个话题的一些见解。

话说回来，如果你现在正陷入抑郁中非常痛苦的话，可以抱着试试看的态度与我们聊一聊。

胡老师十几年都在一对一的治疗抑郁，且跟踪了很多年都没有复发，这样的经验也许真的对你有帮助。