夏季喝以下茶养生最好：
1、玫瑰花茶：玫瑰花茶能杀菌消毒、消除疲劳、改善体质，长期喝玫瑰花茶，可以促进血液循环，提升免疫力。
2、茉莉花茶：茉莉花茶能提神醒脑、祛寒邪、坚齿、防龋、除口臭，对口臭、视觉疲劳、体虚乏力都有很大的缓解作用。
3、金银花茶：金银花具有清热解毒、宣散风热、凉血消肿的功效，在夏季喝金银花茶，可以防止中暑、驱散体内的热邪。
4、菊花茶：菊花茶具有清肝明目、保护眼睛、防辐射、清热解毒的功效，在夏季喝菊花茶，可以防止中暑、驱散体内的热邪。
夏季喝茶需要注意以下几点：
1、不宜过多：茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好。
2、不宜过浓：由于茶叶中含有咖啡因，连饮几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就会使人头昏、头痛，感觉过敏，神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象。
3、不宜空腹：因空腹胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液，降低消化功能。
4、绿茶最佳：气候炎热时，人体的新陈代谢很旺盛，出汗量大，饮茶宜饮用绿茶。
5、因人而宜：对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶。
