——读后感

      人生在世，或许看尽繁华、或许热闹非凡，但是我们终将独自一人上路去寻找自我与爱。这是一条艰难的路，如同西天取经一般经历九九八十一难，一路上"斩妖除魔"。

      现在有一个流行词叫做"爱自己"。"爱自己"所以要对自己好一点，舍得为自己买名贵的奢侈品、"爱自己"所以要满足自己全部的需求、"爱自己"所以可以不在乎他人的感受与想法。可是这真的是爱自己吗？我们真的了解什么是爱自己吗？我们真的了解自己吗？

        人的潜意识中有三种人格，分别是'超我''本我'和'自我'，它们又分别代表着：'我的道德底线''我最原始的欲望'和'我自己'。

        而其中的'自我'便是我们一直在寻找、探索、挖掘的。爱自己便是在寻找自我，然后做自己。现在很多人对做自己偷换了概念，或者对做自己理解错误。

      你有多久没认真看过自己了？你有多久没好好和自己相处了？你有多久没有倾听自己的身体在向你倾诉了？你有多久因为在意他人的看法而压抑自己的感受了？你有多久为了证明自己有用，为了证明自己的价值而过度消耗自己而导致疲惫不堪了？这真的是爱自己吗？

      书中多次提到了两个词，一个叫做灵性修炼，一个叫觉知，而我喜欢把它称之为察觉，察觉自己当下的感受、情绪。察觉到潜意识，并不断慢慢的把潜意识里的东西带出来。很多时候潜意识操控着我们的生活，我们却称其为命运。

      很多人都无法和自己内心的阴暗面和平相处。而是一直在和自己的内心战斗，如果一个人都无法和自己的内在友好相处。那么他又怎么会有多余的能量来活出真正的自己，更好的自己。

  从小到大我一直不自信，在意他人的眼光。所以形成了讨好别人的习惯，不敢表达意见、不敢拒绝别人、不敢提出自己的需求。我曾经觉得我的人生就像一个提线木偶一样，所有的一切都由他人掌控，那种失去对自己掌控的感觉，一度将我逼近崩溃的边缘，我一直在努力挣脱掌控我的那根线，想要过我自己的人生，可是一直都找不到办法，直到接触了心理，认识了我的咨询师，我慢慢学会了，如何从他人手中"夺回"掌控感。

        我认为想要做自己的基础就是学会'边界'，在我们刚出生还是婴儿的时候，是需要一个共生的状态，依赖于父母才能生存下来。但是随着我们慢慢长大，我们会脱离这种共生的状态，刚开始进行分离时，有时会出现分离焦虑。

        我记得我当时开始与父母进行分离时，父母是焦虑的、恐惧的。焦虑于我要'离开'的事实，他们无法阻止。而我的'离开'，又让他们无所适从。恐惧于我的离去，不再需要他们。那时家里常常充满了火药味儿，我不知是否应该继续下去，想要放弃却不甘心，在那个时候，我的咨询师告诉了我五个字"温柔而坚定"是的，温柔的安抚他们的情绪，并坚定的脱离共生的状态——独立！

      我从小和父亲的关系并不好，可以说是冲突不断，甚至于最严重的时候两个人在大街上看到对方像陌生人一样不会打招呼，所以这也导致了我的亲密关系一塌糊涂，可以说我并不会也不懂和异性相处。

          当有人向我告白时，我的第一个想法便是逃跑，当有喜欢的人是我的第一个想法便是对方永远不会喜欢我，所以不如直接放弃。我害怕和异性相处，因为在我的脑海中亲密关系是恐怖的，这是我与人生中第一名异性相处后所得到的结论。后来随着慢慢的成长，我开始与父亲和解、原谅他、包容他，这使得我对待亲密关系的状态好了一些，只是还是因为一些欠缺而自卑。

      人是一种很神奇的生物，我们往往越是压抑什么。极力避开什么？无法接受什么，我们便会吸引什么。

        我一直告诉自己，我是自信的，我相信自己的价值不需要做什么而证明自己的价值，直到和前任男友分开后，我才真正察觉我的内心是多么自卑，而我又是如何排斥它、压抑它、所以才会吸引了这种特质的人。每一场恋爱都是一种修行，它会告诉我们我们所需要去成长的那部分，那并不长的恋情不只让我看见了我曾经极力压抑的那部分，更是让我学会了如何异性沟通保持良好的亲密关系。

>          亲密关系中，我们会往往有过很多次过高的期待。而这种过高的期待来自于我们将美好的想象投射到对方身上，以至于我们只看到了对方好的那部分，并无限扩大，将自己不喜欢的那部分是不见。当对方无法满足我们的期待时，我们曾经是不见的那部分，会跳出来并扩大情侣间就会出现争吵，最后悲剧收场。

>        在我的认知中，一段好的亲密关系，其最基础的便是让办理住自己，做真实的自己有安全感，并且共同成长，这三点缺一不可，总是有人说我的要求太高，所以才会一直单身，可是我觉得我的要求并不高，只是想要找个可以沟通的人，能让我做自己的人。也总会有人觉得因为年龄的关系，我的内心已经开始着急并且焦虑，对于现在太多人内心戏太足，而无法言语什么。只能说追求的不同吧，人生很短暂，我只是想要对自己后半生负责而已。

>        很多情侣分手时最常见的借口便是安全感。安全感，摸不到、看不到、只有当事人可以感受到，可是大多数人并不清楚，安全感是别人无法给予的，如果本人感受不到安全，那么终其一生也无法从他人处得到安全感。

>    当我们开始不再讨好他人、当我们开始感受到我们是安全的、当我们开始自信、当我们开始学会承担责任；我们便开始学会了做自己、学会爱自己、学会爱生活。

>      亲爱的，我们要在这条孤独的没有同伴，没有感同身受的路上去寻找爱，发现爱。