晚上好，我是阿聊
还有几天2020年就过完了
大家或多或少都盼望着多舛的今年快些翻页吧
在现象事件层出不穷的当下
我们见识了太多起起落落
你的不安，是否有得到缓解呢？
看过一句话讲的是：
“不安的人，认为缓解不安的方法就是变得成功，
只要获得社会性成功，人生中的诸多问题都得以迎刃而解。
然而现实情况是，即便他成功了，不安也还是得不到有效缓解。”
怎样理解这句话呢？
为什么现在很多人感觉自己不配拥有梦想
每天起早贪黑活成了别人眼中的社畜
感觉自己越是努力却越是焦虑
看似马不停蹄的在前进着
实际上内心却挂着沉重的心理包袱
他们想通过不停的努力
去缓解那些不确定性
这是他们选择的一种方式
因为他们对自己不满和不认可
活成了自己都否认的样子
其实大家想要的无非就是两个字：自信
那些渴望拥有自信的人
恐怕从来没有反应过来
他们到底要的是自信还是自尊？
那些自我催眠的勉励对他们来说
仅仅是一种维护自尊的表现
如果是真的自信
则是脱口而出的一句：“Yes I can!!”
那种铿锵有力的肯定
不是唯唯诺诺逼出来的一句豪气口号
是由内而外散发出来的感觉
我就是可以！
心理学上的“自我效能感”
是相信自己可以通过行动和努力
达成某个目标或结果
而这个结果是明晰的、可实现的
你如果想要更加自信
不是说一定要多么多么易于常人的优秀
而是说把曾经的很多不可能变成现在的可能
把你所以为的做不到变成了如今的我做到了
把你以为的我做不好变成了眼前的我做好了
不管这些事情有多大
相信它给你带来的自信感的提升是效果卓著的
很多人误入歧途就误在这个权衡的过程当中
从而陷入沮丧和负面情绪里爬不出来
并因此而开始选择放弃尝试
结果放弃之后
又开始自责和自我否定
如此不良循环
加深了不自信的困惑
这个把更多的不确定性变成确定性的过程
也就是我们变得自信的过程
通过自己的努力
去创造和获得了一个与原有认知完全相悖的结果
那么你就会获得一种全新的认知体验
“原来我是可以的呀！”
“原来没有我不能的呀”
看吧，很多事情就是一个不破不立的道理
本质上就是打破和重建自我的一个过程
通过每次的我能、我可以、我很棒
打破一个个我不行、我做不好的固化认知
重建一个全新的认知境界
当你头脑中的那些负面认知越来越少
正面认知越来越多的时候
自信的天平已在慢慢向你倾斜
你自然也变得更加自信积极起来
而你内心那些因为不认可自己
而产生的不安与焦虑
也自然而然的从根源上
得到了潜移默化的良性修正
