图片发自简书App
对于那些原本体能很差肌肉薄弱的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。
然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤肌肉蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。
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在运动的初期，这种情况最为明显
等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，就会看到缓慢但持续的体重下降
只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥，才是让体型变美的减肥人们看到的是身材线条，体重数据乃是浮云
你需要每天把体重数据写在牌子上挂在胸前吗？非常可惜的是，正因为忘记减肥的根本目标，因为对体重的过度执着，大部分人在运动的早期就因看不到体重下降而陷入沮丧，然后让减肥大业半途而废。
而相比之下，每周运动至少三次，对健康、活力和美丽都极其有益，为什么不可以终生保持下去呢！[微笑][微笑][微笑][微笑]
