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阳光对健康的影响很大，特别是皮肤只有在阳光的照射下，才能制造维生素d，不过这不表示我们需要花数小时来晒太阳以获得健康的身体，其实每天只要在户外10分钟即使是冬天，我们也能获得足够的日照量。
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洋甘菊精油可以冷却晒伤的肌肤，最迅速有效减轻大面积皮肤发红和刺痛症状的方法就是：用加了5到6滴洋甘菊精油的微温水沐浴，这个方法很安全，因此在晒伤的感觉消失前，可以每隔几小时就洗一次。
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如果是处理儿童晒伤，只能用三到四滴洋甘菊精油，并且加入洗澡水前还要先用甜杏仁油稀释。或者用洋甘菊纯露。
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比较严重的晒伤最好用可以治疗各类型烧伤的薰衣草精油，将薰衣草精油加入煮沸过的冷水中，（每汤匙水加入十二滴薰衣草精油），如果患部没有出现水泡或伤口，就将这溶液轻轻拍在患部，如果患部出现水泡，水泡部位最好涂抹纯的薰衣草精油。
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日晒后的护理配方：5滴胡椒薄荷精油，5滴真正薰衣草或醒目薰衣草精油，加入五十毫升圣约翰草浸泡油中。每日数次，涂抹在患部，只可用于第一级晒伤，直到晒伤痊愈。
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