8月下旬已经进入夏末秋初，立秋一过，气温瞬间就降了不少，湿热的程度缓解了很多，但是马上又即将迎来干燥的秋季，需要加紧补水润燥。尤其是体内火气旺盛的人，饮食上要特别留意，煎炸油烤需要少吃，清汤炖煮更适合秋季。
如果已经上火了，有哪些食物适合降火呢？
梨子
梨，清甜润口汁水丰富，最宜在干燥的季节食用。并且梨的营养价值也很丰富，能润肺润大肠，可以改善唇干口渴、肺气不足的情况，内虚上火也可以食用秋梨，能清心降火、防止内火燥热的情况发生。
山药
山药，又名淮山，养生效果显著。夏末秋初，刚刚经历酷暑的脾胃非常脆弱，非常需要
常吃山药，可以健脾胃，补益气。
莲子
莲子营养价值极高，盛产于夏季的草本食材，可以清热解毒，清心火。莲子可以用来做甜品、炖粥、煲汤，多吃些莲子还有预防三高、健脑益智的作用。
鱼腥草
鱼腥草是一味清热解毒的中药材，可以凉拌可以清炒，可作为日常菜式食用。
