“内疚”这个词通常情况给我们传达的是负能量，有了这个情绪会引起自己一些列不舒服的感觉。

我不知道大家有没有这样的困惑，经常怕亏欠对方使得自己内疚，所以倾其所有的为对方付出，但是你们之间的关系却日渐疏远，随之你甚至会埋怨对方为什么要横眉冷对。那么是哪里出了问题，是因为我们自己不够好么？

今天帮助大家对“内疚”有一个新的认知。

内疚它是大自然的馈赠，他在提醒我们，你们的一个关系需要调整了，假如你懂得如何接纳自己的内疚，并帮助对方接纳他的内疚，那么彼此之间的关系会自然的流动，走向和谐。

-----《感谢自己的不完美》

通常情况下逃避内疚有两个模式，一是：禁欲 二是：助人

可能有人要问这样有什么不好么？是的这样的确在人际关系维护上不是很明智的做法。

下面呢就这两个方面一一给大家铺开陈述

禁欲：禁止自己接受别人的付出

就上在上边的内容提到的，有的人害怕亏欠别人使得自己内疚，所以禁止自己接受别人的付出，久而久之将自己禁锢在封闭的牢笼中，即使偶尔体会到人际关系的快乐也是蜻蜓点水般，转瞬即逝。

助人，只是一味的付出，不接受别人的“馈赠”

俗话说来而不往非礼也，在我们帮助别人的同时，适当也应该享受一下被别人帮助的乐趣。而不是一味的付出，心中淤积潜在的愤怒和埋怨，给对方施加无形的压力。导致对方敬而远之。

人际关系是在相对平衡的状态下才能更好的维护。，当我们接受了对方的付出，我们理应接纳内疚，从而在内疚的情绪中，才能感觉到自己该为这段关系做一些努力了。对方也是一样的感悟，在这样一来一往中，持续不断的接纳与付出，我们的关系才能更加持久，我们的心才会贴的更近。

张开怀抱，适当去容纳轻微的内疚感。