运动的目标推荐跑马拉松。
如果你有跑步的习惯，那么问题不大，但是如果你没有，贸然地去报名参加跑马拉松，那么这就有一定的危险系数了。
大多马拉松赛事采用的是抽签形式报名，特别在北京、上海，深圳，厦门、杭州等这些城市。建议初尝者先选一些小城市，西部的城市进行报名，这样成功的几率就更大一些。线上马拉松可以在咕咚、悦跑圈等平台报名。
线下马拉松注意事项：
1、如果马拉松是在外地，那么建议大家提前一个早班飞机过去，到了之后下午还能休息一下。入住酒店建议选起跑点的酒店，因为这样就没有因为赛事封路，需要很早出门赶路的困扰。
2、跑前建议大家喝点稀饭就可以了，不要狠吃东西，不然会导致你跑得不够轻盈。
3、跑时建议大家匀速跑，在补充点适当补充一些水分和营养。先快后慢容易疲劳，先慢后快比较好。
4、寻找伙伴一起跑，互相鼓励，有陪伴感，运动的喜悦也有人分享。
5、注意在赛事设立的点上去报到，初跑时发给选手的芯片要戴在脚上。
6、往返机票提前订。
一般正常情况是：2个月周期性的训练跑步之后，大家就可以参加半马，6个月周期性的训练之后就可以跑全马。
