易效能201期15组第三周晨会纪要：

会议地点：YY-  易效能①阶201期15小组

●会议时间：  2018530  6:00-6：50

●参会人员：俞培浩、高兆珍、廉红丽、李冬雪、郑仕秀、王誉霖

●主持人：廉红丽（轮值组长）

●时间大臣：李冬雪

●记录大臣：王誉霖

●会议主题：第二周易效能践行目标达成情况和个人的目标分享

【会议流程】

一、主持人开场

二、3分钟/每人践行感受分享

廉红丽收获分享：

1、高效利用时间，做事分清主次，主要的事情优先做，克服了自己拖拉的毛病；

2、养成了早睡早起的好习惯，从自身做起，给孩子树立榜样，通过言传身教影响、带动儿子一同早睡早起，摆脱了以前晚上晚睡，早晨起不来，早餐都来不及吃的恶习。

3、践行科学时间管理后，自己轻松很多，不觉得那么累。对于自己能做到的事情，会尽力去帮助朋友，对于自己做不到的事情，学会了委婉的拒绝，改变了自己以前经常为了帮助朋友而搞的焦头烂额的状态。OmniFocus和日历的使用，改变了自己经常丢三落四和忘记事情的毛病，再也不用浪费很多时间到处找东西

4、安排时间读书，听一些积极向上的文章和书籍，跟积极向上的朋友在一起，感觉特别开心。

高兆珍收获分享：

1、养成了早睡早起的习惯，并影响带动孩子一起早睡早起，并一起运动健身，每天精神状况非常好。改变了以前晚上12点多才睡觉，并影响孩子也因休息不好而导致情绪不好的状态。叶老师教育孩子的方法，让我对未来充满了憧憬跟希望。

2、平衡工作与家庭生活关系，在学时间管理之前，自己总是以工作为重，而忽视了家庭生活，但是心中因无法平衡而焦虑，出现了很不协调的状况。现在合理安排一块时间给家庭，包括对自己的时间，爱自己的时间，平衡以后觉得身心很健康，内在很愉悦。

3、工具的使用，由原来的电脑小白，连微信打字编辑都非常慢，更不要说印象笔记，OmniFocus等APP，经过一周的实践，这些工具的使用大大节约了时间。同时因觉得掌握了一样新的技术而感到内在很喜悦，

4、当小组长之后，自己内发生了很大的变化，身上有了一种承担的能力。在与大家互动与沟通中，让自己学会了接纳、包容。

王誉霖收获分享：

1、每天中午和晚上都做冥想，感受到了从未感受过的美妙体验，缓解了自己有时焦虑的状态，全天都精力充沛，精神状态特别好。

2、在饮食方面，改成了低卡健康餐，感觉非常棒，身体和肠胃都感到无比的轻松。

3、断、舍、离，这一周陆续清理了很多不用或者是不喜欢的东西，东西清理掉之后，感觉

自己的这个心灵上好像也跟着轻松了许多，然后能接纳更多自己喜欢的事情。

李冬雪收获分享：

1、精神面貌发生了一个翻天覆地的变化，是进公司八年以来最漂亮最年轻最健康的时刻。

非常感谢易效能，感谢团队鼓励和支持。

2、夫妻亲密关系的建立，通过小组成员仕秀的分享，思想上特别大的收获是在夫妻亲密关系中要得到什么？不去苛责对方，努力完美自己，理解对方，才能得到一个和谐的亲密的关系

3、自己带领的团队氛围越来越好，从第一次会议的团队成员跟我发生了激烈的冲突，导致全体成员痛哭流涕，到现在团队氛围和谐融洽。烂开始、好开展、好结果，通过每天的检视不断积累提升自身的能量。

4、把团队的培训做作为一个项目来管理，分成了几个阶段，第一个阶段是良好的习惯养成，

第二个阶段是技能的提升，第三个阶段是团队的一个业绩增加三倍。

郑仕秀收获分享：

1、根据自己的目标去定青蛙。让自己要尊重日历，已经定好的事情必须先去做， 在这个过程中有的时候也会拖延，然后最近一直在提升，发现青蛙吃完了，真的会心里面很放松，也不会有挂碍。希望自己做得更好。

2、上一周有三天晚上，因安安排重要的沟通和会面而导致了晚睡，使自己状态不是很好。反思自己并做出调整，晚上尽量不安排重要的事情，往安静的方向走。

3、阅读和听书，以前因为每天好像很忙，想读书却没时间读，这段时间提升了很多。发现有很多现成的答案在书中或者喜马拉雅和荔枝上都有，去看去听都可以找到。

4、发现冥想是一个很棒的工具，在陪伴自己觉察冥想的时候，也会发觉心底很深的一些情绪和过往，在陪伴内在小孩的过程当中。

俞教练对大家这两周的践行分享给予了充分肯定，希望大家再接再厉，继续加油。

三、组长进行两周践行收获总结：

1、小组上周经过大家努力取得了第三名的好成绩，大家一起努力，更创佳绩。

2、践行到现在我们组两周的时间，我们组的打卡总体来说不错，轮值组长都非常棒，我基本可以放手，大家已经形成半自动；这有利于接下来大家贱行工作的开展更顺畅。

3、本周我们小组所有成员都建立了死党，慢慢原来不那么积极的也开始在群中人活跃起来，我觉得这是一个非常好的趋势，我们大家将继续努力。

4、大家积极参与轮值组长，每周三晨会也是确立新的轮值组长的时间。

5、倡议全组人员参与周六与周天早上会议，周天的班会听优秀人员的分享，我们学习成长的机会，尤其上周天的分享，有聘请老师讲了易经部分，讲到人生高度与格局，我们这周天的班会上收获非常大的，周六的晨会是个碰头，大家平时各自忙自己工作，只有借助晨会分享才让大家彼此更了解，协助共同成长

四、重新强调了组织架构建立排序及轮值组长的职责：

1、每周三小组晨会流程发布时间在周二下午6：00前，大家有个准备时间。每周组会在时间大臣、主持人、会议纪要轮值。

2、轮值组长是新的一周的主角,组长与上一周轮值组长一起协助新轮值组长新的一周工作开展。

3、上周的轮值组长负责与新的轮值组长交结工作(轮值组长的职责)

五、每人践行问题反馈：

郑仕秀：1、今天分享时状态跟前两周不同，不会特别兴奋和高兴，就有点进入低落期，希望大家分享在进入低落期的时候怎么去对待。

小组讨论结果：在情绪低落时期，要接纳自己，放平和心态，不要给自己设定过多的目标和期待，可以找个环境放松自己，我们所做的一切是为了更美好的生活和更美好的自己。

2、关于跑步之后膝盖不舒服，导致不能坚持跑步这项运动的问题。

小组讨论结果：不与身体对抗，找专业教练做指导，找适合自己的运动项目，比如瑜伽、游泳之类，没必要非要跑步。

王誉霖：1、时间管理软件使用还不是很熟练，坚持的不是很好。

小组讨论结果：可以在群里多与大家讨论使用方法，坚持使用。

2、有时每天的三只青蛙设定的太多，而导致不能按时完成。

小组讨论结果：对自己的要求不要过高，过高会导致有很大的压力，也会导致焦虑情绪。合理安排时间和事项。做任何事情都是一个循序渐进的过程，要心态平和，不要有焦虑的情绪。

李冬雪：1、有时候睡的还是比较晚，怎么样才能保证早睡？

小组讨论结果：晚上尽量少安排事情，可以设定睡觉时间闹钟。

2、锻炼坚持的不是很好。

小组讨论结果：合理安排锻炼时间，坚持。