01.

我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。

这是《无声告白》这个故事最终要告诉读者的道理。

这个故事讲述了一个名叫玛丽琳的母亲，由于年轻时没能实现成为医生的愿望，便把这个理想寄托在女儿莉迪亚身上。玛丽琳把莉迪亚当做另一个自己，要求她学理科，为成为一名真正的医生而努力。莉迪亚为了博得母亲的欢心，也害怕母亲再次离家出走，完全失去自我地配合母亲，按照母亲的安排生活，直到有一天她承受不住这样的压力走进了暗黑的湖底，再也未能回来。

直到莉迪亚的死才唤醒了母亲玛丽琳的醒悟，她对女儿莉迪亚的爱只不过是满足自己私欲的借口而已，她从来没有真正关心过女儿内心，表面上打着一切都为女儿好的名义，实际上则不断强迫女儿为了达到她自己的目的而做出牺牲改变。

这种一方希望凡事都按自己的方式来，却因此牺牲了另一方的利益的相处关系并不是双方的沟通不良，而是一种勒索的行为，被作家苏珊·福沃德在其著作《情感勒索》中称为情感勒索。

莉迪亚从出生起就生活在母亲的情感勒索里，她短暂的一生被迫困在情感勒索的牢笼里，不仅没有生活的主动权，更是完全失去了自我的完整性，这才是情感勒索最大的危害。

故事的结局有些残酷，然而现实中生活在情感勒索中的人并不少，几乎每个人都遭遇过情感勒索，只是程度轻重不同，而更多的人并不知道这是情感勒索。

回忆一下过去，我们是不是听到过这样的话：

你不好好学习，怎么对得起爸爸妈妈辛苦工作；

你不给我买那条项链，说明你根本就不爱我；

如果你能留下来加班的话，这个月的优秀员工我就推荐你；

你要是敢娶她进门，我们就断了亲子关系；

、、、、、、

这样的话在我们的生活中或者影视剧里层出不穷 ，说这些话的往往都是我们的家人，朋友，同事等关系比较亲密的人。

为什么越亲密的人越会伤害我们？《情感勒索》里解释道：因为他们对我们知根知底，知道我们内心的秘密，就很清楚怎么利用我们的心理和情感上的弱点来达到自己的目的。

02.

《情感勒索》的作者是苏珊·福沃德，唐娜·弗雷泽。 苏珊·福沃德是美国著名心理治疗师，她拥有二十多年的心理治疗经验，在多家心理机构和医学诊所担任心理医师和指导顾问，同时她也是为畅销书作者和演讲家。她的代表作《恨女人的男人和爱他们的女人》、《中毒父母》多次荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。她的作品已经被翻译超过15万字，在全球发行。

《情感勒索》这本书指出了几乎人人都会面对的情感勒索。作者分析了什么是情感勒索，情感勒索者有哪些分类，为什么我们很容易向情感勒索者屈服以及情感勒索者常用的伎俩。更为重要的是作者书里列举了很多情感勒索的案例，举一反三地教读者识别情感勒索的真相。同时，也给出了切实有效的行动措施，帮助读者摆脱情感勒索。

其实识别出情感勒索者并不难，苏珊·福沃德指出生活中情感勒索者有四种类型：施暴者、自虐者、悲情者、引诱者。这四种情感勒索者者之间并没有绝对的界限，有的情感勒索者包含好几种类型。

无论是哪种类型的情感勒索者，他们对受害人都有统一的制造情感勒索的手法：恐惧感、责任感以及罪恶感。

我们经常会听到一些男女为了孩子勉强凑合自己的婚姻的事情，在这一类事情中，情感勒索者总以孩子为威胁，一旦对方提出离婚，就会说出类似这样的话：“孩子还这么小，你忍心他生活在一个破碎的家庭，有一个不完整的童年？”一旦重复这样的话，被情感勒索的一方很快就不再提离婚了，为了孩子，得过且过了。

因为不愿毁掉家庭，不愿意让孩子经历家庭环境的剧变，也是出于对孩子的责任心，大部分情感勒索受害者甘愿做出“牺牲”，即使对现在的生活再不满意，一想到自己的行为会造成家庭破碎，就会放弃追求新生活，被另一半控制却也无可奈何。

其实这是由于情感勒索者善于把恐惧感、责任感及罪恶感加于受害者身上，并且情感勒索者还会不时放大这些感觉，只要违背他们的意思，就会不断提起。

当受害人提出离婚时，情感勒索者就提起他们的孩子不再有完整的家庭了，受害人首先感到深深地恐惧，害怕离婚给儿子带来痛苦。离婚又是受害者提出来的，情感勒索者就把离婚给孩子带来不利影响的责任推卸于受害人，受害人为此就产生了罪恶感。

最后，在这三种感觉互相交织影响下，受害者深深陷入情感勒索中，再也不提离婚了。

03.

了解了情感勒索者的善用的手段，就需要付出行动，正面面对情感勒索，走出被控制的生活。应对制定策略主要有以下几点：

非防御性沟通：

当对方威胁你时，你可以直截了当地回绝，坚定自己的立场。当对方辱骂你，给你贴标签或者负面评价时，不要着急回应，你只要坚持你的决定；当对方引诱你作出解释说明时，你还是不要回应，依然保持你的决定就好。比如，问你为什么不答应，你无需解释，只需要说：不管你高兴与否，这件事我就是不能答应。

化敌为友：

邀请对方一同解决问题，大部分人一旦参与了共同的决策过程，便会更乐意帮助你实现这个决定。因为有共同参与的过程，他们基本会打消无理的要求。

条件交换：

条件交换是一种双赢的局面，双方都容易接受。彼此各让出一步，一方面让对方知道自己的原则底线，另一方面也达到了对方的要求，解除了情感勒索。

运用幽默：

一位名人曾说过：人是天生的幽默家，没有什么尴尬是幽默化解不了的。

在任何一段关系中，幽默是一种行之有效的工具，可以缓解彼此的冲突，让双方关系得到缓和，从而改变说话的态度。

当你开始运用以上策略时，你已经在开始摆脱情感勒索了，并且坚定地维护自我的完整性。而应对情感勒索的策略都需要长期不断坚持练习，才会取得效果。

《情感勒索》这本书的尾声里，作者说她理解情感勒索受害者想要去改变现状很难。但是，如果一直不去改变，被情感勒索的情况只会越来越严重。只要开始尝试改变现状，哪怕只有一点点改变也是值得的。

如果《无声告白》里莉迪亚了解到妈妈对她的行为是情感勒索，并对这一系列行为勇敢地对说不，或许她会开启不一样的人生，就不会发生后面的悲剧了。

所以，在生活中如果我们总陷入情感感勒索中，是时候勇敢出击了。