觉察日记
5.5
事件：刚调的办公室对桌小姑娘跟保安发生矛盾哭了
感受：理解 平静 温暖
我的思维（想法）：小姑娘被保安说口头语生气很委屈有情绪很伤心的哭了。
看到甜甜的想法和做法，理解她的感受。给她倒杯热水听听她的倾诉。
看到了她的情绪背后的欲望，这个需求没被看到和没有被理解就转化成了复合情绪，有了伤心 ，委屈，难过，她一直是在围着事件在表达着述说着。
刚刚调到这件办公室，因为我俩不熟悉没有办法跟她聊的再多一点
对方的感受：生气 委屈 难过 流泪
期待：
自己对自己：看见她的情和欲
自己对别人：勇敢坚强
别人对自己：理解到
我的应对：一致性 打岔
深层的需求：爱
我的模式：看见面前人哭，会有伤感
防御模式：升华 社会化 保持距离
我可以做些什么满足我的需求：学习专业理论落实生活中，让自己心智更成熟
生命力：我是一个爱自己有学习力的人
