试试在清晨的时候叫醒自己吧！

经过千百万年的进化，我们已经习惯了地球上的昼夜节律，日出的时候，大脑分泌的褪黑激素就会减少，我们开始精神抖擞地迎接新的一天，而到了晚上的时候，褪黑激素的分泌增加，我们就会感到疲劳和瞌睡。按时起床就是让我们的身体和大脑在阳光中自然清醒和恢复活力。清晨的阳光让人神清气爽，这对我们一天的精神是很好的刺激，就让我们按时起床，享受清晨的阳光带来的清爽心情吧。不要再在被窝里迷迷糊糊了，早晨的状态对一天的生活有很大的影响，俗话说：“一天之计在于晨”，按时迅速起床对一天的工作都是一个极好的激励，会大大降低你今天的拖延可能性。

如果不能在起床后变得清醒，不妨加入点运动唤醒你的身体。最近网上对大批的成功人士做了访谈，发现他们中绝大多数人很注重清晨的时光，他们在起床后很多人都做简单的运动，如瑜伽、慢跑等来启动之计的身体，让自己更快地适应白天的节奏，从夜晚的睡眠状态中迅速清醒过来。

按时起床，启动你的精神和身体，培养自己的好习惯，对于克服拖延有莫大的启示作用。让我们按照一定的节律生活，试试在清晨的时候叫醒自己吧！