一个月多月之前，我和大多数人一样，每天忙忙碌碌，闲下来的时候就是微信、淘宝，看电视剧，每到晚上睡觉的时候就在不停的后悔自己想干的事情都没有干一天就这样又结束了。
后来我加入自控力读写族，发现自控力还有一个冥想族，那时候还是第一次接触到冥想这个词。简单了解一下就是每天抽出一定时间打坐，但是据说可以平静自己的内心，有效管理自己的压力。既然说这是件好事情，那我正好也来试试，又不想写作那样，需要每天憋一个小时才能写出作业。
刚开始，我就坐在床上设个闹钟，五分钟，然后像瑜伽那样，盘坐，挺直脊背，然后开始关注呼吸。可是发现自己过不了30秒就开始溜号，思绪一会儿飘到这，一会儿飘到那儿，反正就是很难关注到自己的呼吸。当时还想，上瑜伽课的时候这个打坐的动作配合着老师的口令和音乐，很容易马上放松，进入呼吸的状态，为什么自己不行?
我想可能是自己冥想的时间比较长，不像瑜伽课仅仅两三分钟就过去，而且我还没有音乐配合着，所以我就找了一些适合冥想的音乐配合着来进行冥想。有音乐的陪伴，感觉自己的心情平静得会比以往快些，但是思绪还是乱飞。
后来，我发现自己的思绪其实都是近期可能要发生的一些事情，或是困扰自己的事情，都是需要自己解决的事情，这些思绪需要一个答复。所以当我在冥想的时候再有思绪跑出来，我就会迅速为这些思绪做出一个解决方案，然后再讲思绪收回到当下。当我的冥想结束时，我纠结的、想要做的事情可能都有了一个遵从内心的做法。
我们一直在忙于赶路，很少会认真和自己对话。而冥想其实就是和自己对话的过程，溜号的时候其实就是思绪和身体告诉我们需要关注的地方。我在冥想的过程中一直右侧的肩颈和肋骨都是不舒服的，这也是身体在和我对话，让我来关注酸痛的这几个部位。
冥想中强调的呼吸，其实就是想告诉我们呼吸就是我们的当下，我们要关注当下。可是我在冥想族半程下来，还是很难做到只关注自己的呼吸。当自己在苦恼为什么别人能做好的时候，收到《正念奇迹》这本书，书中讲到冥想也是一个锻炼的过程，自己需要慢慢感悟。当然不排除有的人有天赋可以很快掌握其中玄妙。
这句话也让我对自己释然，并不是所有人一开始冥想就能深得其妙的，那我就慢慢来，慢慢悟。
至少，我现在能够每天抽出十分钟和自己有一个对话，就算不能在十分钟内感受到当下，但我的身体和意识告诉我他们的痛点和需要；当我在郁闷想要发火爆炸的时候，我会调整自己的呼吸，让自己平静慢慢平静下来。
35天，半程的冥想路，虽然进步不大，但是我会坚持，一个好的习惯养成和get到其精髓总归是需要时间的，慢火熬炖，终出滋味。放慢，去体会，这是我对自己的要求。
