人生总有高峰与低谷。顺境里很多道理我们感受不深，唯有身处低谷，才更容易读懂生活藏起来的智慧。
你是怎样走过自己的低谷期的？
霞姐在《搞定一切还能玩》里，分享了能量金字塔模型：体能→情感→注意力→意义感，为迷茫中的我们指明了方向。
想要向上生长，先把自己照顾好：吃好、睡好、坚持运动；多为自己的情感账户储蓄；用土豆番茄炖青蛙的方法锚定注意力；常怀利他之心，多做有益于他人、有益于社会的事。
很认同杜老师常说的几句话：凡事发生皆有利于我、慢慢来比较快、过程就是结果、焦虑什么就去做什么，强大自己才是根本。
学会转念，试着慢下来，觉察每一刻内心的感受。直面焦虑、行动破局，而不是陷入无意义的内耗。要知道，如果自身能量不足，很多期待都无从谈起。
当觉察到状态下滑，不妨主动按下暂停键：修正旧有的行为模式，找到适合自己的方法，专注当下力所能及的事，好好把自己“重新养一遍”。与父母和解，与世界和解，放过他人，也放过自己。
感恩杜老师、茂檀老师、宾红老师一路的陪伴与滋养✨
在别人的故事里，悟自己的人生。先好好爱自己，才有能力去温暖身边的人。
