一个人越安静，就越接近真理，而与生俱来的呼吸是快速通向静默的捷径。
01
生命就在一呼一吸间。
禅师问弟子：“人命在几间？”
弟子回答：“饭食间。”
禅师说：“子未知道。”
又问一名弟子：“人命在几间？”
弟子回答：“呼吸间。”
禅师说：“善哉，子知道矣。”
气乃生之基，生者以其气，有气则生，无气则死。生命与生命之间，大小不一，形态各异，但都以为呼吸为存在之本质基础。一呼一吸，一出一进，吐故纳新，气机完成起承转合，此为天道。
天地也在呼吸间，如老子《道德经》所言：
天地之间，其犹橐籥乎，虚而不屈，动而愈出。
老子告诉我们呼吸是天地的动力，好像一个鼓风吹火的大风箱，吸满而呼，呼尽而吸，吐故纳新，循环不已。
天有三宝“日月星”，地有三宝“水火风”，人有三宝“精气神”，而这一切都是在循环往复的开合之间完成轮回。
大自然于一呼一吸间，实现万象更新，天道轮回。春夏生长，向外开，为呼；秋冬收藏，向内合，为吸。
万物正是在这一开一合间，从萌发、生长、收获、枯亡而形成生命的转化与升级。
呼吸同样也是人之生机所在，它是一个人生命力的象征。随着一个人年龄发生变化，呼吸也悄无声息地发生变化：初生婴儿时，吸长呼短。及至青年，而呼吸平均。到中老年则呼长吸短，临终时只呼不出，失去生机。
好好呼吸，能够吐尽胸中浊气，吸纳清新空气吐故纳新，可以健身养心。所以有智慧的人，懂得顺天应时，心中充满对呼吸的敬畏，他们小心翼翼地善待自己的呼吸，并在呼吸之道中领略生命的奥秘。
吐故纳新，自我净化，这是保持人生生机旺盛的至简法则。一呼一吸，一进一出间，节奏和谐，才能成就人生之非常气魄。透过呼吸，我们可以联结身体，唤醒身体内在的能量，升降开合，吐故纳新，轻灵生动，一开一合，悦纳生机。
当你以一颗敬畏之心，感恩臣服于自然之道，安静下来，认真向内体悟呼吸，顺畅气机，推陈出新，进出有度，合理流动，一进一出间，身体得以净化纯粹，从而成就和谐气场，主动吸收凝聚人生财富。
庄子说：虚室生白，吉祥止止。一个人的精神世界同样需要通过吐故纳新，清除心灵的垃圾与毒素，腾出地方，以容纳积极、快乐、光明的意念归位，这样才能实现平和喜悦的人生。
在这个意义上，呼吸的品质，决定你生命的品质。
02
呼吸是通向生命觉醒的捷径。
大道至简，呼吸是禅。
呼吸是当下。没有了呼吸，就没有了生命。从生到死究竟有多远，不过是呼吸之间。此刻的我们，体悟时光之飞逝，人生之珍贵，更应珍惜生命，惜福当下，平和喜悦地过好每一天。
呼吸是节奏。呼吸太快不行，太慢也不行，只有形成自己独特的节奏，身心才能和谐。人生亦是如此，不能把自己搞的太紧张导致崩溃，也不能过于松懈而失去斗志，凡事要张弛有度，有利有节，不要轻易让外在环境打乱自己的人生节奏。
呼吸是取舍。舍得舍得，没有舍，哪有得？为人处事，不要只进不出，要保持心胸开阔，懂得分享与施舍。予人玫瑰，手有余香。有时候，你给予的越多，得到的越多。精神世界更是如此，空才能有，越辽阔，吸引的东西越来越多。
我有明珠一颗，久被尘劳关锁。今朝尘尽光生，照破山河万朵。回到你自己，一切本自具足，纯然安静地呼吸，就可以从容不迫地开启生命的觉醒之门。
呼吸是一种有效的工具，带我们以最快又最稳定的速度，通往自己的身体。当你开始注意呼吸，试图调整呼吸，你会发现你很容易安静下来，并比平时更清楚地觉察到身体的内在律动。
呼吸作为连接身体和灵魂的桥梁，可以让我们近距离地接触了解生命之源。通过呼吸，我们可以通畅身体，安顿精神，恢复本来灵明的本性，与内在丰盛而和谐的生机存在深度联结。
呼吸，可以观照自己，通透自己，觉醒自己，打开生命的格局。呼吸，也可以联通天地，沟通自然，汲取生命的能量。
吐故纳新，通透你的身体，光明你的精神，于呼吸中，见自己，见天地，见众生。
03
练习当下有意识地呼吸。
观照你的呼吸，成为呼吸真正的主人。
好好呼吸，用心呼吸，呼吸需要精细练习，呼吸也是一门技术，很多人活了一辈子都没有学会怎么样呼吸。
生活中那些对呼吸之道有深度领悟的人，经过长期的自觉习练，通常自控力更强，思维更敏捷，洞察真相更快速。
主动地调整休息呼吸，放松、整合、疗愈、觉知身心，这是人生极好的疗愈良药。透过正确的呼吸方法，我们可以让身体更柔软而灵动，精神稳定而通透，灵魂自觉而自由，从体会生命最原始而又最本质的喜悦。
呼吸吐纳正是是通过有意识地呼吸调整与规范，来促人体吸收自然界精纯之气，排出人体代谢后的浊气，使气机协调，经脉畅通，生命元气因此就能周流全身而发挥其重要的生理功能。
深呼吸（腹式呼吸）是自我放松的最好方法，更重要的都是，深呼吸还能增强自身能量，强化自身气场，透过改变呼吸的模式，甚至可以改变我们思维的广度和深度！
唐代大医学家孙思邈对腹式呼吸尤为推崇，他每天“引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细细吐出，务使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹。”
意念并鼓动小腹部，以细长缓均的方法延长呼和吸的时间，即为腹式呼吸。具体到方法中也非常简单，放松身体，安静下来，缓缓吸气，使腹部鼓起，然后再把气慢慢呼出，动作从容舒适，呼吸均匀，这样便可以快速舒缓神经，安定身心。
呼吸没有更多的技巧，如果有人为你建议技巧，尽量地舍弃它，使它变得简单。呼吸强化的方法很多，具体习练过程中常常会与冥想有机结合起来，从而达到更好的效果。呼吸要遵循自然的法则，整个过程要注意“缓慢、匀长、深入、通透、整体”。
常用的呼吸正念冥想有三种：
数息：就是通过数呼吸次数来集中注意力，从而达到调整呼吸节奏与深度的效果。数息具体方法很多，找一种适合自己的，念依于息即可。最简单的一种就是呼气时数“1”，然后吸气。再次呼气时数“2”，再次吸气。依次而行，一直数到“10”，为一个循环，反复多次，直至心静。
听息：关闭耳目，两耳返听于内，集中精力，向内听呼吸。呼吸出入，本来要求无声。听息的意思，是求其凝神内注，专心养静，而并非刻意去听呼吸的声音。你只要随着一呼一吸的节奏，用意不用力，似听非听，与呼吸当下融为一体即可。
观息：此种方法中，你要成为一个观照者，而不是思考者，体察观照你的呼吸。只是觉察，向内观照，任其自然流动，不要试图控制呼吸，也不要失去自主，攀附于呼吸，随波逐流。而是有意无意间，定于中达于外，保持意识灵明状态，自然呈现呼吸的运动变化过程。
条条大路通罗马，古人修行讲究“执一”，抓住一件事，专注于一种方法，全神贯注于其中，集中精神体悟，便可从中获得无穷智慧。
呼吸之道的本质在于“心”，更高级的呼吸冥想在于整合自己的意念状态，身心合一，与天地和谐相处。
04
富足能量场修炼之开合能量呼吸术
开合能量呼吸术，简单高效。
开合能量呼吸就是一种“行气之法”，正念冥想，至简至易，常年坚持，则可终生受益。每天至少坚持1次，21天身心会越来越轻松。
姿势：不必太在意，只要有利于身心松驰，行立坐卧皆可。
首先放松自己的身体，从上到下，从外向内，依次放松，用意不用力。反复几遍，使自己进入松静欢喜的状态，自然呼吸。
开：当你呼气时，此时身体打开，想象所有的杂质与体内垃圾排出体外，身轻气爽。把自己的意念融入广阔无垠的蓝天，蓝天就是你，你就是蓝天，你与蓝天成为一体。
合：当你吸气时，此时精神回收，身体归位，向内合于自身，蓝天虚空的清纯之气源源不断地进入体内，进入到每一个细胞内，通透、滋养、光明着你。想象自己全身透明，精神饱满，充满活力。
这样有规律地一呼一吸，让身体在一开一合间得到净化，得到纯粹，得到生机。
最后整理全身，把全身再梳理一遍，让这种灵明通透的感觉细化到身体里，成为身体的一部分，完成本次开合呼吸能量练习。
每天10分钟，让呼吸冥想成为你的一种生活习惯。
老子曰：
上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑，不足以为道。
愿你成为上士，知行合一，在一呼一吸间完成人生的觉醒。
