对，说的就是我自己，我总觉得自己情商低。
具体什么表现呢？
比如有时候控制不住发脾气，有时候说话太直直接得罪人，有时候有说不出来自己的需求是什么而生闷气，还有时候说话还冷嘲热讽的等等，你有上述这些情况吗？
没有？好吧，请告诉我你原生家庭是怎么把你情商培养的这么好，我们好好学习。如果有，那今天我分享最近看过的一篇文章，也许能帮助你通过心理学变成高情商。文章中归纳出最主要的是两点：
- 了解自我
- 自我管理
1.了解自我
其实就是三个最高问题：你是谁？你从哪里来？到哪里去？如果你能回答这三个问题，你就了解自己了。
我们可以先说说你自信吗？你对哪方面比较自信，哪方面不自信。比如让我主持策划活动，我是自信的。让我现在用英语给客户宣讲，那我就没那么自信了。所以我们可以发现，自信是跟某件事情有关，我们要告诉自己，如果我在某件事情上不自信是可以的，但是如果对我们自己不自信，那就很麻烦，各种可能所谓的低情商的表现就会出现。
对自己的自信，我们把它叫自尊。所谓的自尊就是对自己的评判。我刚说我现在不擅长给客户英文宣讲，但是我不会因为这点就否定自己。所以，了解自我就是要承认自己某些地方不足，并且接纳她，就叫了解自我。当你有了这种自知自明，情商马上就不一样了。保持自己的高自尊和高价值感很重要。
2.自我管理
这里的自我管理更多偏重的是对情绪的管理。
而关于情绪管理，很多人对情绪都有一个误会，觉得应该去控制情绪。尤其是很多男人长大后，情绪都很僵化。完全把情绪压制住，这不是好的情绪管理。
情绪最主要的一点就是接纳它。因为情绪没有好坏，比如愤怒也是一种防卫。压抑情绪的结果是身体受到攻击会生病。
心理学对于情绪的处理方法只有一个就是接纳。什么是接纳呢，就是对自己说我愤怒是可以的，我悲伤也是可以的。
家长们学过PET或是正面管教的，都可能会比较熟悉这点，那就是共情。当你的孩子哭泣时，你蹲下来，看着他眼睛说，妈妈没有给你买玩具，你很伤心对不对？。。。你伤心是可以的，那就哭一会吧，妈妈陪着你。让他感受到你知道他的情绪。
所谓情绪管理，就是我们要创造一个内在空间，去聆听它，接纳它，因为每一个情绪都会给我们一个信号，比方说愤怒，让我们注意到，可能我要保护自己；悲伤，我们要回到我们的内在，可能我们有一些伤痛、创伤需要疗愈。
** 每一种情绪都是一个信号，就像一个朋友给你传达一个信息，朋友没有对错，他只是给你带来一个信息，我们可以把它（信息）变成一份礼物。**
情商是可以提升的，因为心理学就像一本人的说明书，只要我们了解人了，我们就能很容易跟他打交道。比方说，我们面对一个愤怒的人，我知道愤怒的底下一定是一份无助、一份创伤。我们不去跟他愤怒的表层对抗，而是看到愤怒底下那份无助，当我们能读到他的无助，对方根本不需要用愤怒来对抗你了。
当我们不知道愤怒底下是一份无助的时候，我们以为对方的愤怒就是对我们的一份攻击，其实对方的愤怒是要保护自己脆弱的一面。当我们看到愤怒底下的脆弱，你还会跟他作对吗？特别是我们亲爱的人，我们就能很好地跟他连接了。
这让我想起了我的老爸，非常爱发脾气。今天我带着这种理解去看他，更多的是看到他想要保护自己内心的脆弱，我就真的懂他了，而我能做的只有靠爱来化解一切，写到这里，老泪纵横，祝愿一切安好。
