01
给自己最好的疼爱，无论外在发生着什么，告诉自己，我是重要的。体验自己的圆满，不用外在定义自己。
02
每一个发生，都是必然。每个发生的同时，你并没有在那个发生里。也许你会觉知到自己的情绪，但你仍然是你，你并不在那个发生里。情绪也不是你。
03
不痛，并不是回避某个发生，不痛，也不是尽快解决某个问题，不痛是找到自己，你比一切更大，你是宇宙，你是涵容一切的生命能量。
04
给自己最好的爱，不外求。不再向外要一个承诺，不再执着一份公平，不再害怕，无论发生什么，你都在练习靠近自己。
05
你好吗？你怎样回答这个问题？当你试着回答，你看见的都是对自己的不满。这是真相，其实你才是那个对自己最残酷的人。
06
你总以为是别人负你，却不曾看见，在别人负你时，是你无情的推开那个被辜负的自己。最深的伤，是你跟着他人一样撇开自己。你未曾愿意真正认识自己。
07
迎回自己吧，尽管别人不够爱你，也别和他们一起中伤自己。要知道你活着的目的，不是为了让别人懂你，而是让自己看见自己。
08
其实，外面的人对你的伤害，是在给你造一座桥，这一头是你的无明，那一头是你的醒悟。向来都是痛才可以让你改变，痛的够了，你才愿意换一条路，走上那座更爱自己的桥。
09
每一个痛苦的到来，都是命运给你的礼物，是你的生命做好了新的准备，迎接更圆满的自我之路。是你的生命足够的值得，才会给你如此高深的功课。痛，是让看见自己的值得。
10
给自己最好的爱，任何时刻。你知道外在的发生，还有你心里的痛，都是“他们”的手段，这个“他们”其实就是你，你就是你的命运。你在让你跨越一切，靠近本真的你。
