【能量播报】
今日金句:
✨爱情-【心底真正的爱】
爱就是充实了的生命,正如盛满了酒的酒杯。愿人间真正的爱,都能来自心底的舍得;愿人间真正的爱,都能在生命中光芒四射。
坐标:福建福州,星期六
天气:晴
情绪:正常
起床:08:00
入睡:00:15
❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
✨早:童悦-信宜阅读
✨中午:混沌讨论-观念
✨下午:混沌-丹丹使命课
✨晚上:童悦-信宜阅读
❤2.感恩自己今天对自己 (孩子)情绪的觉察。【觉察日记】
✨事件:
001轩哥去哥哥家里去玩,一开始哥哥是很愿意给他玩,但是后来不愿意了,就想把玩具拿走
002轩哥就去询问哥哥,但是哥哥不同意
003 轩哥又来找妈妈,妈妈回复说,这个是哥哥的东西,你需要去问哥哥,
004 轩哥再次询问后,哥哥不同意,然后把玩具抢走了,轩哥此刻开始哭了。
005 哥哥的奶奶在批评哥哥,说你这么这么小七。
006 妈妈对轩哥说,这个玩具是哥哥,他有处置玩具的权利,格格并没有错。
006最后等轩哥心情平复,还帮哥哥收拾玩具,最后平静的回家了。
✨【感】
妈妈:以前孩子的有情绪的时候,自己的心情是很难平复的,尤其是孩子生气的时候会拍打大人,现在更多的是引导孩子把情绪抒发出来,与孩子共情。
非常的失落现在我非常的能理解孩子这个共情
❤3.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
"✨1、✨好好生活:作息+锻炼
·作息:早起,晚睡了一丢丢
·锻炼:俯卧撑和仰卧起坐各30
✨2、学习
· 混沌讨论-拆-观念
观念和认知是不一样的,观念是历史的沉淀,认知是可以短时间习得,比较容易改变。
✨3、成长
·21天感恩-结营
这只是一个开始,需要不断体悟,不断感恩自己,去看到家人。
✨4.育儿:
给孩子阅读,亲子阅读是非常重要的。
❤4.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
✨1、输出:
混沌讨论*(成功) 1场
童悦-信益(阅读)8条微头条
✨2、输入:
混沌-丹丹使命课 1场
✨3、时间安排
学习:4.5h
#学习:4.5h
·混沌-丹丹使命课:3H
·21天结营:30min
·混沌讨论 1h
❤5.总结【下一步工作】
✨1.育儿:需要将学到的东西实践
✨2.成长:统筹工作,任务清单,践行专注
✨3.成长:多输出坚持就会有效果