〈20190305晨间日记〉D245
起床
每天妈妈叫侄子起床，都要历经磨难，因为他总是醒来再睡，不愿意醒来的类型。
也许上学的吸引力不强，或者晚上睡眠不佳，他总是很难醒来。
回想我读书时候，虽说不大爱上学，但又觉得必须起床上学去。心中没有热爱，所以不肯醒来。
阅读
昨晚阅读《每一天梦想练习》，“人的自律过程，其实就是消耗心理能量的过程。在每一个充足睡眠之后的新一天里，心理能量如此有限，怎么能一天还没开始，先在没用的事上狠狠花一笔呢？”。
这两句话提醒我要在早上醒来时，做最重要的事，而不是刷手机、视频消耗能量。
要事第一，充足的休息才是最重要的事。
休息
晚上十一点半睡觉，早上六点多醒来，可是感觉特别疲惫。
晚上几次辗转反侧，这属于不能熟睡，很久没有睡觉后醒来，精神饱满。
我需要研究怎样才能让自己睡得更香？
精力管理开始学起。
