2023年7月28日，读完The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer（中文版译名《端粒：年轻、健康、长寿的新科学》）, by Elizabeth Blackburn and Elissa Epel, ISBN 9781455541713。本书作者之一Elizabeth Blackburn是诺贝尔奖得主，发现了端粒酶和端粒在衰老过程中的作用；另一位作者Elissa Epel是健康心理学家，对特定生活方式和心理习惯如何保护端粒、延缓疾病并改善生活进行了原创研究。本书揭示了两位作者以及来自世界各地同行的研究成果，这些研究成果表明：睡眠质量、锻炼、饮食方面的某些因素，甚至某些化学物质都深刻影响着我们的端粒。而慢性压力、负面思维、紧张的人际关系，甚至错误的居住环境都会侵蚀我们的端粒。两位作者分享了有益于我们端粒的食物清单、建议锻炼的种类和数量，以及可用于保护自己免受压力影响的心理技巧，还有如何从怀孕到青春期保护孩子免受端粒缩短的影响的相关信息。此外，她们还描述了如何在社区层面改善我们的健康寿命，例如建立信任、增加绿地和提供安全的街道的社区。生活中，有些习惯和饮食能够延长我们的寿命，而本书则从分子生物学的角度揭示了原因。
我读的是Grand Central Publishing在2017年1月3日出版的大字版精装版，本书内容4.5分，本版本4.5分。我对本版本的设计很满意，只是那些大的印刷字体影响了阅读体验。以后如果可能的话，还是不要买大字版了。
