1.问题的重要性
问题引起探索，问题导致改变，问题缔造现实！积极的问题会导向积极、快乐、幸福的人生，悲观主义者也可以通过积极思维模式的训练，变得积极起来。例如以前碰到问题我总会责怪自己，但现在更多地会把关注点放在怎么去解决这个问题上？当然我还是会去反思自己，但更关注的是如何解决！
2.改变是可能的
立刻马上行动，形成习惯，达成改变！首先，要相信改变是可能的，改变才有可能实现；其次，要用积极的思维模式提问；然后，立刻马上的行为引入，通过不断的重复，形成习惯；最后，认知重建，实现改变。
3.允许自己为人
接受自己人格或者性格中不好的地方，随后问自己：能采取的最有效的手段是什么？主动接受自己的同时，再用积极的方式去解决问题。
4.休息很重要
第一种休息，是15分钟冥想或午餐或健身等；第二种休息是每天8小时睡眠；第三种休息是假期。
