7.31

一天在家窝着，晚上带儿子出去散步打球，练练欣欣向荣。才发现走路甩胳膊也挺锻炼的。

7.30

回北京后，北京没有之前那么闷热难过，夜晚时有凉风。傍晚带孩子去酷酷兔，自己在一旁练功、看书。

昨天做spa时，按摩师说我胸椎高且一侧更明显，疑似侧弯，应该是长期驼背和姿势不正导致的。今天注意姿势，但是腰又开始疼，像断了一样。

7.13

闷热，像个大蒸笼。下午做了一会儿艾灸，灸命门，感觉有热气进入肚子。今天还是困。

7.12

还是不想动，今天培训，中午在办公室睡得不想起。头伏，下午赶紧回家做个艾灸。

7.11

连续高温，今天宅在家里，有点蔫，不想动，就做了导引术。

7.10

这两天老低头，脖子不舒服，下午练了一次，好一些了。现在身体不舒服会主动找原因和解决办法。

7.9

暑假开启，说好和孩子一起早起锻炼，结果第一天就是雾霾天，还闷热无比。不过还是下楼动了动。下午游泳，被泳帽勒得特别不舒服，难道是压迫哪条神经了？

7.8

早上下楼练功，无奈蚊虫太多，就没有站桩。最近儿子常有令人抓狂的时候，我却意外发现自己不再想以前那样易怒。也许是身体好了，脾气也好了？！

7.7

为了下午拍照，准备了一上午。好久没有给孩子们正经拍照，他们长得太快，顺带照些亲子照片。回到家要洗一堆衣服，累瘫了。

7.6

下雨天，窝家里什么也没有做。

7.5

上午练功之后，中午又美美地睡了一觉。练了功，睡眠也会好一些，以前中午入睡是比较困难的。天气闷热，动不动一身腻汗。晚上教了儿子导引术，但是动作不到位。

7.4

上午陪儿子展示，遇到不会写的字，他有点生气，冲我发火。以前以为他是什么都不在乎的性格，但是今天班主任说他其实很要强，别人会他不会的时候，脸马上就垮了。难道是上学这一年的新变化？现在每天循循善诱，把我的坏脾气快磨光了。

7.3

昨晚吃了点辣的，肠胃受不了了，赶紧吃药。上午在家练习，下午带孩子练乒乓球，本来带了本书看，后来发现我满场都在捡球。陪娃不容易。

7.2

今天带了一天孩子，就中午睡了一会儿。

7.1

早上起来练了一遍。老爸今天又变成左膝痛，估计是痛风。有病不愿意治，也不肯戒酒节食，这次打算好好监督他。