最近一段时间，因为工作和生活面临的挑战、遇到的困难，出于对自身后续职业发展、孩子教育等方面担忧，整个人比较焦虑、背负了较大的精神压力，有时对自己的现状也会感到自己些许无力、羞愧，时不时陷入自责，进而感受到较大的负面情绪。同时我也发现一个很不好的现象，下班后有时我会将负面情绪带给家人，进而影响到整个家庭氛围、亲子关系和亲密关系。在明显感到个人状态较差的情况下，我果断寻求了心理咨询老师的帮助，经过几次心理咨询，使我对工作和生活的认识以及思考问题方式发生了较大改变，负面情绪也很大程度上得到了缓解，也不再像之前那么苛责自己。
经过咨询后发现，原来之前自己在各方面都对自己是那么苛刻，尤其涉及某些事情太过苛责，背负了很大的心理压力，以至长时间无法得到释怀，日积月累形成了恶性循环，整个人仿佛被一股无形力量约束住了，感到自己一直在负重前行。原本属于人动力方面的内容，原先一直被自己当作黑暗部分，深深埋藏于内心，无法客观地看待自己、接受自己，自身活力和能量无法得到全然地释放。
通过对自身困惑的诉说，咨询老师会准确指出问题说在，并通过与自己小时候的某段经历、感受建立联系，让当前的自己引导小时候的自己以客观、成熟的观点来看待相关事情，从️而使自己对某些事情的看法获得改变，能够更加客观地看待自己、接受自己、关爱自己，并通过日常不断的练习，逐渐卸下心理包袱，激发活力和动力，活出更加灿烂的人生！
