摆脱忧虑的四步骤：
1.清晰地写出我在担心什么；
2.写出我能做什么；
3.决定应当怎么做；
4.立即按照决定执行
生命如此短暂，不值得为琐事计较，当在工作中遇到烦恼，试着问以下几个问题：1.问题是什么？2，问题成因是什么？3.有哪些措施可以解决？4.你建议采取何总措施
击败忧虑秘诀：生命如此短暂，不值得为琐事计较
当有担心时，问问自己：我在担心这件事发生的概率究竟有多大
在人生的旅途上，重要的是学会一定程度的放弃，所有的苦恼与哀愁全部源自想象，而非现实，天堂在你内心深处，而地狱也同样如此。减少痛苦的唯一方式就是优雅的接受现实
每当我们持续浪费生命为某件事烦忧的时候，停下来想这三个问题：1.我在担心的这件事对我有多重要，2.我应该把“止损线”定在什么位置，然后忘掉这件事，3.这个“哨子”值得我花费多少，我在这件事上付出的时间和生命是否已经超出了它的价值。
1.用忙碌驱逐忧虑，2.不要为琐事烦恼，3.用概率排除忧虑，4.接受无法避免的事，5、为忧虑设置止损线，6.把过去留在过去，不要试图做无用功
造成伤害的并非某件事本身，而是对于这件事的态度。
世界上最好的医生是饮食有度，心境平和及充满喜悦。 我们很少想到我们拥有的，确总想着我们缺乏的。
找到自己，做自己，你在这个世界是独一无二的。
幸福感绝大部份源于成功，而非愉悦！
不仅要学会在逆境中忍耐，还要学会爱上逆境
不要报复敌人，因为得不偿失，不要浪费一秒钟想那些让我们讨厌的人
不公的言论是变相的赞美，人红才会是非多
秩序是天堂的第一定律，良好的工作习惯之一，只留下和手头工作相关的文件。之二按照轻重缓急处理事务。之三遇到问题的时候，如果你已经掌握了决策所需要的信心，就立即解决，之四学会组织、委任和监督指导
