1、义工报名，一直被千晓平台的大爱感动着，也带着愉悦的一种状态加入报名的团队。希望被录用，为启动孩子们的梦想，为千晓平台，为中国梦贡献力量。
2、废品，当当当被一阵敲门声惊醒，推开门是一个老者，看到我门口堆了一堆的箱子要取走，（昨天下午安空调的）后又说十块钱取走，看到那种占小便宜的状态，心里特别不舒服，马上有攻击，我给你十块钱，你给我去弄吧，他马上换了一副嘴脸问你说多少钱？我说你说吧，这时候先生制止我，不卖就拉倒，你给他理论啥。之后觉察自己看到不平衡就有攻击出来。
3、上午和先生去小菜园种菜，看到绿油油的菜园生机勃勃，甚是欢喜，这是去年播种的希望。今天又种下希望，几天后又有破土而土的喜悦。大自然真神奇！
4、散步。今天步行超万。[强]
5、晚上咨询。孩子抄作业，妈妈看到有情绪，感觉无力，触发创伤，感觉这些年努力的工作把孩子给耽误了，处在痛苦当中不能自拔，简快经典的一句话“谁痛苦谁改变”妈妈调整好状态才能支持孩子，妈妈好好学习，孩子才能天天向上。
