大家好，我是长青之路上的行思，35岁，负债50万，坚持用写作走出属于自己的路，这是我2024年第四篇原创文章
不知道你有没有想过一个问题，就是你浪费了多少时间，这些时间如果用来做有意义的事情会产生多少价值？
反正我仔细想了一下，确实无法计算出浪费了多少时间，也计算不出来能产生多少价值。
但是我可以肯定的告诉大家，每个人都浪费了不少时间，这些时间都很有价值。
前面说的都是废话，我为什么还说呢？
因为我发现有时候注意力并不集中，看着在做某事，可能还想着其他事情。
所以你必须拉长时间来做某事，否则可能做不完。
由此发现好习惯的重要性，因为好习惯可以帮你提高效率，节约时间。
那么什么习惯最重要呢？我认为有三个最重要的。
第一个习惯是专注，因为专注是效率最高的，质量也是最高的，这无形中节省了大量时间，提高了生产效率。
那么专注是怎么练成的呢？首先是要心静，要休息好，精神状态良好。
然后就是解决掉中间可能打扰的各种小事情，最后让自己的心思集中在某件事情上专注的做下去，直至做成。
专注不是一时半会练成的，比较好用的工具就是番茄时钟，定个时间在这个期间只做一件事。
第二个习惯是运动，包括但不限于跑步，瑜伽，单车，拳击，太极，有氧无氧，游泳等等。
在大环境的趋势下，我们的精神世界需要内在的刺激，提升我们的快乐感觉，运动无疑是最好的选择。
当你大汗淋漓，气血奔涌的情况下，你会感觉生命如此活跃，浑身充满力量，这样的感觉会带给你向前向上的力量，也是你保持健康的基本条件。
我们可以做个周运动计划，做一些适合自己的运动。
第三个习惯是接纳自己，调养身心。
这个很难做到，因为多数不如意的人，对自己也并不是很满意，有时候，还会觉得自己是个傻瓜，内心深处到处都是对自己的不满，所以很难做到。
但是别忘记了，我们的身体也是经历太多的伤害和打击，它其实也伤痕累累，所以我们要及时关心它，爱护它，了解它的反应。
有身体问题及时治疗，不要拖着不管不问，该深呼吸就深呼吸，该缓一下就缓一下，做有意识的的放松，让身体处于一个比较好的状态。
所以每天抽空静一下，让自己的身心有个放松的空间和时间，放弃一切问题，专注的和身体对话。
希望你2024年越来越好，不要放弃对生活的信心，勇猛面对生活的挑战。
写到最后：
在这个道路上，我希望有同行者，有相伴者，如果你也有这样的想法，欢迎共度这美好的人生，我们一起努力加油！
行动加思考是我的指南，希望长青之路，人烟如海！！！
