张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第1312天 20221117（约练总420）
自恋分为健康自恋和不健康自恋。
健康的自恋具有人际魅力，用自己的行为影响他人而非控制他人。
自恋的人经常幻想自己拥有巨大的成就，无限的权利，盖世的才华，超凡的美貌，或者完美的爱情。他们沉溺于这样的幻想中间，直到幻想破灭。
自恋与抑郁有很大的关系。夸大自己的能力，如果搞不定一些事情，自恋破灭，抑郁就产生了。抑郁是自恋破损的产物。
不健康的自恋是自己的需要大于自己的能力，经常处于不被满足的状态。
单纯的学习心理学知识也可能会增加自己的病理性自恋。获得人格成长的唯一途径就是去获得新的人际关系经验，学习的同时与更多的去与人链接。
心理咨询是获得人际关系经验最安全的一种方式。
（A：你看不起我
B：我没有空看不起你，因为我正在担心别人是否看得起我，因为我正在忙着担心别人看不起我。
A：哈哈哈）
