今日抖动放松近40分钟
身体感受
一开始抖动，身体软绵无力，打嗝打哈欠明显，胸口至整个脖子，感觉憋涨，堵，左肩膀疼，右臂温热，脸部发麻，右脚踝疼，后腰不舒服。后半段时间感觉有些力量，张口哈气吸气很少。
出现念头
想到昨天还感觉自己最近能打开自己，有一些力量，可今天一开始抖动，身体特别无力，难道我感觉自己有力量，仅仅是头脑层面的，身体用这样的方式提醒我我还是很累的？
情绪感受
今天抖动特别平静，也没急着等那只剩五分钟提示声音的出现，似乎它也较快的出现了，我想到当有烦躁时，是一种不接纳抗拒当下的状态，当不抗拒时，时间似乎也过得较快。
