每个人都希望自己情绪稳定，内心强大，能够无视世俗之偏见，无惧外界之评价，活出自我，从容生活。
为此，我们急于做出改变，喝了太多“毒鸡汤”，走了太多曲折路，到头来，非但没有如愿以偿，反而失去了链接自我与认识自己的能力。
三毛说过：
“给自己时间，不要心急，一步一步来，一日一天过，请相信生命的韧性是惊人的，跟自己向上的心去合作，不要放弃对自己的爱。”
岁月本长，我们有时间也有能力疗愈自己，走向新生。
尽管治愈自我的过程，必然会忆及不堪的过往，产生痛苦的情绪，越痛苦，就越慢；但越慢，就越深刻。
而深刻，恰是观照内心，正视创伤，与自己和解的关键。
2009年，村上春树完成《1Q84》后，突然身心俱疲，甚至身患抑郁症。
为了战胜病魔，他搬离东京，住在环境优美的神奈川县。
每日凌晨四点起床，以跑步来调节情绪。
在创作的同时，坚持翻译雷蒙德·卡佛的短篇小说集《当我们谈论爱情时我们在谈论什么》。
而翻译途中，村上春树突然掩面而泣，一切豁然开朗。
原来，自己从未有勇气直面父亲曾作为侵华日军的身份，也从未抚平因这个身份所带给自己的心理创伤。
此后三年，村上春树坚持每天在海边慢跑时随身携带录音机，将自己对战争罪责的思考口述成《弃猫》。
三年时间，并不短暂，但一切都值得。
村上春树既完成了代际和解，又摆脱了禁锢自己的枷锁。
当他走过人生的寒冬，便迎来了暮年后真正的暖春。
余华说过：
“很多人觉得自己好像已经走投无路了，其实你可能是情绪进入了死胡同，而不是你的人生进入了死胡同。”
走出人生的低谷，成就更好的自己，就要觉知自己的情绪，倾听内心的诉求。
正视并回应它，允许自己循序渐进，也允许自己迟疑徘徊。
而慢下来，既是让惯性认知系统土崩瓦解的必要熔炉，又是改变、接纳与治愈自己的最好方式。
