吃掉三只青蛙
1.精讲班讲义打一份 周日预估先看完总则部分
2.职称考试和第一条总则交叉看 换脑子
3.雷打不动每天必须核心锻炼 不强调有氧以及强度主要拉伸腰部舒缓腰部和髋部附近肌肉，强化膝盖
零碎时间做什么
1.网课实在有点扛不过去了，决定先停课1个月，用零碎时间复习提高班的内容，目标把稿子都背下来
2.每半个小时做核心运动/弹力带肩颈拉伸/拉伸腿部肌肉15分钟
3.三天一本书 快速阅读即可 ，在头条和简书简单写1000字左右读书笔记，重质不要重量
4.但凡有时间全部用来看支撑考试 一直一直一直看 做题
5.喝水 喝水 喝水 不和茶也不喝咖啡
final
要点：要让自己的身体舒服 多拉伸 本月安排去医院康复
重点任务安排先紧后松
背诵网课稿件/职称考试可见 + 拉伸锻炼 可以同时进行
疯狂加速干完活准备挤时间摸鱼学习的荳豆
2022.5.7
