打卡：2017倒计时272天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】

图片发自简书App

2017健美打卡Day94天：

2017年4月4日

早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，推腹。 上午：敲胆经。

下午：走路6公里  

晚上：跪膝，手心搓脚心，按承山，三阴交，敷面膜。

早餐：小米粥，水煮蛋，一勺黑芝麻粉，7颗杏仁。

上午：红茶。一个香蕉。

午餐：竹笋炒腊肉，韭菜炒豆干。一个苹果

晚餐：菠萝。西红柿鸡蛋面。

累计打卡164天！ 一起加油！

越自律越自由，越坚持越美丽！

我运动我健康！！！

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