和你一样，自己的人生经历也是一部纪录片，如何讲好这里面的故事呢？今天用到李南南老师的细化情绪这一招，来讲讲我生活中日复一日都要经历的一个故事。
且听我说来，那是一个夏天的烦躁的星期三的下午，晚饭之后，我从餐桌上收来一摞碗筷，啪嗒啪嗒的拖着鞋子，走到厨房自来水槽前，心里播放着老唱片，又是我洗碗，洗了三十年了何时可以不洗啊，情不自禁的把碗摔进了池子里，碗冲击着不锈钢槽底，“嘭”沉闷的声音反弹着碗筷，也冲撞到我内心深处，唱片继续循环…
不知道循环了几十遍，突然有一天，水笼头流出来的暖暖的水，缓缓的冲在手背上，自己的心随之微微一动，一股渴望伴随着这一丝暖意慢慢的弥开来，手指继续滑过碗面，触摸到微微突了出来，细细的凹凸有致的花纹手中那只熟悉的浅蓝色的鱼纹碗，瞬间让自己觉得它有了生气，我自己也重新活了过来。
从此以后，洗碗也进入了我日修的功课，曾经有人发现洗碗有365种方法，我为何又不可以用到其中的35呢？有时，我会让碗筷勺子像正在铺台的手术器械一样，一一有序的铺开，有时，我会从小件洗到大件，从灶台那头的缓缓清洗到手边…
感恩我平时的正念训练，平时的阅读，在锚定的同时也有拓展。从觉察到接纳再到改变。感谢知识的力量，感谢故事的力量，希望你的生活也可以如此美丽安好。推荐《一平方米的静心》给你。
