说起 "复盘"大家应该并不陌生，但提及“情绪复盘”就不免疑惑了。
情绪复盘，是曾国藩常用的一种复盘方法。他利用日记记录生活中发生的事情，舒缓自己的情绪，回忆当时的情况，分析事情发生的原因，找出自己控制情绪的对策和改善方向的一种具体方法。
曾国藩弟弟曾国荃带领湘军包围太平天国的首都南京时，当时的战局只要湘军在南京坚持围城就能够稳赢。因为湘军的后勤供给能力远大于太平天国的后勤，长时间对峙会导致太平天国的军队因为粮草不济而退兵。在这个关键时刻，万万没想到被曾国藩一手提拔起来的江西巡沈葆桢，擅自扣留了湘军的4万两军饷。
曾国藩在此前的军事行动中已经牺牲了两个弟弟，这次的行动如果失败那么对于曾国藩来说于公于私都将是一场巨大的灾难。
曾国藩很愤怒，于是他充分开展了情绪复盘，从而并没有因为愤怒而做出错误的决定和行为。
结合曾国藩的使用情况，我理解情绪复盘有两层意思：
1、利用情绪复盘通过舒缓和反思控制情绪
曾国藩在面临亲信沈葆桢背叛时，开始情绪激动，在日记中发泄自己对背叛者的愤怒。之后，曾国藩通过在日记中的发泄舒缓了愤怒的情绪，他冷静下来，开始反思自己，发现了亲信想“自立为王”的心态。他分析清楚了情绪背后的事情，以及导致情绪发生的真正原因，从而解决情绪控制并改善了后续。
情绪复盘能舒缓情绪，使人冷静下来，反思自己从而起到控制情绪的作用。
2、情绪复盘需要长期坚持
情绪本就是不容易控制的，要想真正做到控制情绪，并不是一蹴而就的。
曾国藩也正是在长期坚持写日记，不断复盘总结下，才学会了动心忍性，学会了修炼自己的心性，从而经过反思他对背叛的事情态度变得非常理智和平和。
情绪复盘实际也是修心的体现，在生活中有较多情况都可以使用，在情绪激动、起伏较大的时候使用更有价值。
正因为人和人的不同在于思考力的不同，我们在生活中要持续使用情绪复盘，学会动心忍性，学会思考，不断磨炼自身，要在修心之路上永不放弃！
