在常人的印象中，哲学是个高大上的东西，而且哲学家的思维及行为表现让人不太好理解，他们经常会思考一些稀奇古怪的问题，诸如，宇宙的外面是什么？ 世界会不会是假的？我是不是活在虚拟世界/别人梦中？上帝到底存在还是不存在？这个世界有没有最终真理？等等。因此，很少有人想过哲学与我们的生活有什么必然的联系。

《生活的哲学-寻找人生意义的12堂哲学课》一书的作者朱尔斯·埃文斯用亚里士多德、斯多葛派、伊壁鸠鲁、犬儒、伯拉图等十二位西方古代最有代表性的哲学家的理论，帮我们解决生活中实实在在会遇到的各种问题。

请大家带着这样的思考去读这本书：

哲学真的可以教我们如何过上最好的生活吗?

哲学是高高在上的，还是与我们的生活息息相关的?

幸福是可以定义的吗?是否真的存在一种幸福的模式?

读完此书我将其归纳为以下几个观点，与大家共享：

一、哲学都是为了解决人们的精神生活而存在的。

许多心理学家的理念很大程度上是受古代哲学家思想的影响，如认知行为治疗的鼻祖阿尔伯特·艾利斯就是受古希腊哲学斯多葛派哲人爱比克泰德的影响。

斯多葛派构建了一种人生哲学，寻求心灵自由、安宁，遵从自然规律过一种自制的生活，主张无论在什么情境中做自己灵魂的主人。

认知行为疗法则认为“人不是被事情本身所困扰，而是被他们关于事物的看法所困扰”。其关键是将非理性的信念转化成理性的信念，将消极的信念转化为积极的信念。

二、接受我不能改变的一切，改变我能改变的一切。

爱比克泰德认为，人们要时刻提醒自己，能控制什么，不能控制什么。他列了两个清单，一个是我们控制不了的，诸如我们的身体、财产、名声、工作、父母、朋友、天气、经济、过去、将来以及我们将要死去这一事实；另一个是在我们控制之下的，就是我们的信念。

爱比克泰德认为，大量苦难源于我们犯了两个错误。第一，我们试图向某个外在的、不在我们控制范围内的东西行使全面主权。继而当我们未能控制它们时，我们感到无助、失控、愤怒、愧疚或抑郁。第二，我们没有承担起对“我们的思想和信念”的责任，而它们是我们能够控制的。相反，我们把自己的想法归罪于外界，归罪于我们的父母、我们朋友、我们的爱人、我们的老板，归罪于经济、环境、社会等级，最终我们又感到愤愤不平、无助。感觉自己蒙受了不白之冤、受到不公正待遇、失控、被外在环境摆布。许多精神疾病和情绪紊乱都源于这两种致命的错误。

三、烦恼和愤怒的原因是由于内心的过份期待。

哲学家塞内加提出，也许导致烦恼和愤怒的主要谬误是对事情的结局过于乐观的期待：我们会被违背自己的希望和期待的事情激怒，这就是为什么会被家庭琐事惹恼、认为朋友的怠慢是过失的唯一原因。你会质问，为什么敌人做错事我们也会生气?因为我们没有预料到，或者没有预料到伤害会那么严重。

所以人们经常会拿别人的错误来惩罚自己。

四、哲学是身心的操练——吾日三省我身。

哲学不仅是一个抽象思考的过程，更是一个实践的过程。

哲学可以融入生活，在生活中修行。我们可以通过实践与刻意练习去培养新的思维和习惯，最后把哲学当作一种生活方法，由此我们可以过上幸福的生活。

孔子说：吾日三省吾身，而这种每日的反思就像我们平常进行的肌肉训练一样，让我们去操练心灵的肌肉。有时不幸本身就是一种训练。

五、用更大的视角去看待发生在你身边的事情。

哲学观其实是一种系统观，就是让我们以鸟瞰的视角去观察我们周遭的环境，而当我们与问题或事件本身有了距离感，我们才能够获得更加理性、更加客观的判断。

假如我们每个人都用更大的视角去看待人、事、物，人与人的矛盾可能会减少，国与国的纷争可能会消失，人与动物可能会和谐相处，人对自然也会更加敬畏。因为人类与自然、人与人之间，本身就是一个整体。

当你站在宇宙的高度去看待家庭问题时，再大的事也变成了小事。

六、心理暗示作用——是物质还是精神决定了我们的幸福?

神秘主义的物理学二元论坚持认为宇宙中有两种不同的东西，精神和物质。那么，究竟是否物质还是精神决定了我们的幸福?是否可以割裂地去看待它们?

哲学家毕达哥拉斯发现，通过思想，我们成为我们的物理有机体的绝对主人，思想和暗示可能导致疾病或治愈疾病。

心理暗示在某些情境中是非常有效的，它会带给人们知足、平静、安稳、扎实、幸福的感受，而不是外在的财富。

七、过简单的生活，降低自己的欲望——才能过上美好的生活。

柏拉图及犬儒主义的代表人物第欧根尼都提倡禁欲，一直致力于如何克服或者征服人们对财富与名誉的渴望。所以说，生活本不苦，苦的是无法征服自己的欲望。

最近社会上推崇的极简主义运动就隐含着这样的思想。人们有意识地克制自己的欲望，实施断、舍、离，抛弃一些无用的东西，只购买必须的东西，让生活更清爽、简单，反而会更容易感受到幸福。

八、幸福需要同行者——与哲学一路同行，我们将不再孤独。

亚里士多德认为幸福生活是社会性的，人们不需要他人会很难获得幸福，而与他们一起才能实现幸福生活。人是关系的动物，人们所有的痛苦归根结底都是关系出了问题，比如抑郁、焦虑情绪、社交障碍等。

我们在与他人的合作中得到肯定与赞美，可以获得自我价值感；我们在亲密关系中获得安全的依恋与甜蜜的感觉，可以获得愉悦；我们在与朋友的关系中获得友谊，可以获得被支持与理解。这些美好的感觉都会给我们带来快乐。

在通往幸福的道路上，我们都需要同行者。通往幸福之路不是唯一的，古代哲学为我们提供了更多幸福生活的模型。