心理健康小记：与自己的“情绪天气”和平相处
总以为心理健康是“没病没灾”的代名词，直到某天被持续的疲惫裹住，连翻书的力气都没有，才忽然明白，它更像我们内心的“免疫系统”——平时不显山露水，却在每一次情绪波动、压力来袭时默默守护。
我们太习惯把“坚强”挂在嘴边，习惯把委屈揉碎了咽下去，把焦虑藏在深夜的手机屏幕后。就像遇到阴雨天，总想着硬撑到放晴，却忘了可以先撑把伞，甚至找个屋檐歇一歇。其实承认“我现在有点累”“这件事让我难过”从不是软弱，而是给内心的情绪留了出口，就像给堵塞的管道通了个孔，反而能避免更大的崩塌。
后来慢慢学会和自己的“情绪天气”相处：开心时不用刻意克制，像晒被子一样尽情享受阳光；低落时也不用强迫自己“快点好起来”，允许自己发会儿呆、听首慢歌，就像给小苗浇点水，等它慢慢缓过来。心理健康从不是追求永远的“晴天”，而是无论遇到风雨还是艳阳，都能稳住自己的节奏，知道“我能接住当下的自己”。
日子还长，不必急着和情绪对抗，先学会看见它、接纳它，就是对自己最好的呵护。
