打破循环的第一步，也是所有改变的前提，就是从自动驾驶模式里跳出来，完成对旧身份的清醒觉察：这个身份真的是我自己选的吗？它到底是在成就我，还是在限制我？
这个身份根本不是真实的你，只是你过去为了避免受伤，给自己贴的一个临时标签而已。标签是可以更换的，就像拍照的镜头可以随时切换，这就是你打破循环的开始。
在这里必须纠正一个致命误区：很多人以为身份改变必须是一夜之间的颠覆，必须从内向立刻变成社交达人，否则就是失败。但身份的改变从来不是一场革命，而是一场循序渐进的迭代。我们反复讲过，你的每一个行为，都是在为你的身份投票。旧身份是你过去无数次选择投票出来的，新身份也需要你当下的每一次微小选择，一点点积累起来。
你不需要今天就彻底颠覆自己，只需要做出一个和旧身份不一样的微小选择就够了。每一次这样的选择，都是在给新身份投票，都是在告诉大脑：我也可以做到这些事。当这样的投票越来越多，新的行为变成习惯，新的习惯就会慢慢内化成新的身份认同，这个过程不需要你和自己激烈对抗，只需要你在每一个当下，做出一个微小的正向选择。
