生活无非就是自己哄自己，把自己劝明白了，问题也就解决了。
不知道从什么时候开始，我们仿佛进入了一个人人都特别容易内耗的时代。
做事情犹豫不决，纠结拧巴，担心能不能做，做不好怎么办？
常常自我怀疑，担心适不适合这份工作？
会不会被淘汰？
陷入内耗里的人，就像是困在无尽的情绪黑洞中，难以自拔。
不仅消耗精力，也消磨着信心和希望，逐渐错失生活的美好。
想要摆脱这种困境，我们需要学会释放负面情绪，学会哄自己。
01 负面情绪，正在消磨你
知乎上有这样一个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”
有个高赞回答：“跟能力和外貌没有关系，而是负面情绪太多，太容易内耗。”
负面情绪就像一个黑洞，会吸走你的好心情，不断消磨自己。
情绪内耗的人就是这样，随便一件小事，就会在心里边掀起巨浪，给自己增添许多苦闷和负担。
哲学家叔本华说：“人性里边有个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”
一直活在别人的想法里，活在自己的内心戏里，只会让自己深陷精神内耗的泥沼里。
时间久了，再坚韧的神经也会崩溃掉。
有句话说得好：“一个失落的灵魂能够很快杀死你，远比细菌可怕得多。”
停止内耗，走出情绪黑洞，人生才会轻松顺利起来。
02 学会哄自己，走出情绪黑洞
罗曼罗兰说：“真正的英雄主义是认清生活的真相后，依然热爱生活。”
人生并不总是一帆风顺，难免会碰到风雨和坎坷，让我们陷入到焦虑、迷茫之中，一度难以承受。
但是，倘若我们换个角度看问题，就会发现，生活也没那么糟。
网易云音乐上有句热评：“不要因为5分钟的不开心，就毁掉了你23小时55分钟的开心。”
人生很长，无论多糟糕的困难，总会过去。无论多大的烦恼，终会消散。
不要因为一时的不顺就怨天尤人，也不要因为一时的失意就沉溺在消极情绪中，愁闷苦恼。
学会哄自己，凡事从积极的一面出发。
拥有好心情，才能抵御生活的风雨，笑对生活的无常。
03 哄自己，是一个人最了不起的能力
常言道：“幸福没有昨天，没有明天，只有当下。”
昨天已经过去，无论怎样都不会重来。
明天还在路上，没有到来。我们能够拥有并且抓住的，就是当下。
很多人之所以活得不开心，就是因为被过去的伤害束缚住了心灵，又被未来的担忧困住了手脚，患得患失。
不为过去所累，不为未来说忧，过好当下，是一个人幸福的根本。
具体怎么做呢？可以从这两点出发：
1、面对过去的伤痛，要释怀
2、面对未来的担忧，要清空
有句话说得好：“生活无非就是自己哄自己，把自己劝明白了，问题也就解决了。”
很多时候，把我们困住的，不是外界的大山，而是你心里的牢笼。
放下过度的思虑，甩掉多余的念头，方能轻松生活，不断向前。
