今天儿子因为做视频非常繁琐而烦躁不堪，并且身体有一些咳嗽，于是我围在他身边，一会儿让他喝热水，一会儿让他吹头发，一会儿让他吃点药，儿子烦的不行，开始跟我大嚷，我说我只说了一句话你就大叫，你生气那是你的事儿，不是我的事儿。他说，我正烦着呢，你还来烦人，我能不叫么？我说，那你就成了情绪的奴隶！他说，你以为你少叫了吗？我马上承认，是啊，是啊，我之前大叫太多了。
我想一想，今年我才真正能面对儿子的大叫而不受伤，之前我还是难以忍受的，还是有一丝想要冒火的，只是暗暗压下来，之前我很为自己的情绪困扰，不知道怎么处理才好，情绪上来，发火不对，压下去也不好，我该怎么处理那个情绪呢？我能觉察那个时候的愤怒（或者其他什么情绪）吗？让它跟自己分离吗？
如果想真正的没有情绪，我想这个凡人都不太可能做到的，除非一些大师们吧，已经完全没有了人生的欲求，超脱了小我，穿越了人生八苦。但少一些情绪，不经常被情绪控制，那也是有办法的，就是内心不断强大，只有内心稳定，才能不随便被某人的某句话击中。内心强大的修炼路就很长了，慢慢来，疗愈自己，建立自信，向世界敞开自己，告诉它，我来啦！磨练自己时强大自己在长成！
