拖延症，你治得好吗？
——战胜拖延——
躲不开的拖延症
拖延症的危害
拖延行为会产生许多负面的结果：从外在看，也许是损失金钱、损失信用；从内在看，你会变得自责、焦虑、消极、倦怠，在“拖延怪圈”中苦苦挣扎。
那么，如何预防和治疗拖延症呢？有三个小技巧。
第一，拆分任务时间。项目管理中有一个非常有名的工作方法，叫作WBS（Work Breakdown Structure，工作分解结构）。意思就是把一个大项目分解成比较小的、容易管理和交付的工作包。
第二，用好碎片时间。美国“时间管理之父”阿兰·拉金发明了一种时间管理方法，叫作“瑞士奶酪法”。瑞士奶酪上有很多小孔，所以这种方法就是告诉人们要学会“见缝插针”，用好碎片时间，而不是等待整块时间出现。
第三，找到最佳时间。科学研究发现，每个人都有属于自己的生物钟，一天24个小时中状态最佳的时间段，对于每个人来说都大不一样。最典型的有两种：百灵鸟型和猫头鹰型。
