最近看到几句话，主要是讲情绪，一句话概括就是避免陷入某种情绪。说嫉妒，怨憎，仇恨和自怜都是灾难性的思想状态。自怜，是于是无补的，只会产生灾难性的影响。但是如果你们不能容忍别人在行动中的表现出自我服务的偏好（嫉妒，怨憎，仇恨，自怜），那你们又是傻瓜。
细心一想，这样的情绪充斥着生活与工作的方方面面，仿佛每个人都无法摆脱这样的心理表现出来的情绪。就拿我举例子吧，昨天，L叫我去帮忙搬东西，我心理面就一下子有落差了，心想怎么每次有事做的时候都叫我呀，不想干又得干那种情绪让自己心理也难受，最后还是去干了，整个过程都有点不开心的样子，又累又脏，把衣服弄得都是各种污渍，干的两只手都发软。
回想自己和别人的生活场景，例子真的是很多。比如：在学校的时候，有两个同学打架了，老师有可能就会批评成绩差的，不说成绩好的，差的同学就算当面不说出来也会心生抱怨，只知道骂我，怎么不骂他，然后就会有点敌对老师，差的学生的思想状态就不会那么好了，说不定就不好好读书了。在家庭方面，假如两兄弟或两姐妹受到不公正的待遇，也会引起争执，嫉妒。还有就是在自己犯错的时候也会表现出自怜的情绪，打个比方，有个上司交给我任务，我没有完成好，或者在完成的时候犯了错误，在事后解释说：“你不应该交给我这项任务，本来可以叫会做的人做。或者说我本来就不会做，不懂，为何还要安排任务给我”。说了这种理由看似很心安理得，很恰当，其实也表现出有点自我服务偏好的心理，有点儿不思改过，不上进。
经常产生这样的情绪会有什么影响呢？思想状态不好，消极，容易碌碌无为。承受能力差，不想接受任务，得不到成长，内心不强大。不好的情绪也会引起人与人之间的关系不和谐，在工作上也会得不到认可。
那怎么改善这种情绪？虽然无法改变类似情绪的产生，但尽可能情绪降到最低。比如反思自己是不是哪里做的不好，所以才会对自己不公平。尽量把每件事情看的客观，从利益得失的角度来看待问题，不要随自己的主观愿望的感性想法。有意识的延迟自己不好的情绪，如果觉得不好的情绪对自己有利，那就延迟到几分钟或者延迟到明天，说不定那种情绪就消失了。
遇到别人有这样的情绪要怎么劝告呢？要诉诸利益而非理性。比方说小孩子哭闹，跟小孩讲了一大堆道理，也许还听不进去，结果一听完一转身就忘了，如果跟他讲一些与利益相关的话，也许会产生兴趣，改变了哭闹的情绪。
