一、觉察日记
【事实】儿子和小伙伴一起玩，不认识的小朋友用言语侵犯了儿子，儿子打人
【感受】有些焦虑
【意图】期望孩子可以关注自己的情绪，不用什么时候都暴力解决
【反思】儿子处在自我意识形成期，打人是因为“我的”维权，但是打人是不合适的，每次都很担心，不知道可以可以持续到什么时候，希望可以引导他慢慢改变
二、强有力提问
宝宝打人的背后是因为内心的不安全感吗？为什么呢？
是因为陪伴宝宝太少了么？接下来该怎样更好的陪伴他成长呢？
我该让自己学习改变的点是什么呢？
三、丰盛日记
我拥有自我内在的丰盛：去了新家感觉很开心
我拥有身体情绪的丰盛：劳累了就不会强迫自己继续，按时睡觉
我拥有周围关系的丰盛：和闺蜜聚会，很开心
我拥有外部环境的丰盛：新家周边变化很大，想想即将在这里生活充满期待
四、松规条
我应该总是要求儿子礼貌待人
我可以总是要求儿子礼貌待人
转化一：我可以有时要求儿子礼貌待人，当我觉得自己可以很好控制情绪的时候。
转化二：我可以有时要求儿子礼貌待人，当我觉得自己可以很平和的时候。
转化三：我可以有时要求儿子礼貌待人，当我觉得对他不会很期待，只要自己做好成为榜样的时候。
