今天，是在家办公以来，觅觅第三次忍不住打小孩。
如果说，从母慈子孝到鸡飞狗跳，只隔了一场网课的距离；那么，从杀伐果断到怀疑人生，只隔了一个在家办公的距离。
一边要在有神兽的立体环绕声下完成紧张工作；另一边还要督促跟进神兽的学习情况以及每日三餐，每天无时无刻都在崩溃的边缘来回试探。
疫情被封，家长快疯
调节情绪和克制冲动，是疫情期间家长们的一大重要课题。毕竟疫情里充斥着比股市还跌宕刺激的情绪波动，以及薛定谔的亲子关系。
当前严峻的疫情局势下，网课大概率将成为持续性事件，而家长们的情绪就如同紧绷的弦随时要断的节奏，情绪动不动上来，整个人都不好了，像胸闷气短，时不时犯头晕，就连睡眠也不安稳了……
谁来救救家长的情绪？长期情绪失控会怎么样，到底该怎么有效的疏导负面情绪呢？
不用说，长期情绪失控影响是极其恶劣的。
首先，就是对孩子不好，影响孩子的心理健康。
知乎上有这样一个提问：父母总是情绪失控，对孩子哪些影响？得到最高赞的回答，让人觉得触目惊心：
缺乏信任感、安全感，曾经想过自杀、敏感多疑、经常压抑自己、甚至心理扭曲.....
其次，情绪失控会伤害身体。没有谁的人生不烦恼，太过情绪化的人，对身体也是极大的损耗。
世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。
《黄帝内经》说：“恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾。”别小看你的负面情绪，它正在一步步蚕食你的健康。据统计，200多种疾病都与情绪有关：经常情绪不安的人容易感冒，一着急就喉咙痛；紧张、焦虑会让人掉头发；悲观情绪会影响神经系统，导致血压血糖升高；经常忍气吞声的人，患癌几率是普通人的三倍。
由此可知，情绪内耗对身体的危害是非常大的。
除此之外，长期的情绪失控，导致肝气过度，对肝脏损失极大，而肝脏又是一个哑巴器官，其实质没有痛感神经，即使承受了很多“摧残”，你也很难感知它的不健康。但当你能感受到一些不舒服时，往往病情就有些严重了。
那个时候，你就会知道，为一些小事对身体器官带来不可逆的损伤，是多么因小失大。
如何控制情绪？
其实，很多情绪问题，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。
就好比，很多人其实懂得很多道理，却依然学不会控制情绪。如何控制呢？不妨先试着降低预期。
说人话，就是佛系，这可不能理解为躺平哦。每个家长都望子成龙这很稀松平常，而由此产生的不恰当期待，也成为了自己和孩子痛苦的根源。
根据事实出发，客观认清孩子身上的优劣势，预设好可实现的目标，一步步静待花开，自身才能从这片教育内卷的大土壤中，找到自洽的平衡，而不是在盲目的攀比和不恰当的期待中迷失自己，让自己深陷于负面情绪的泥潭，导致孩子也无法获得安宁和轻松的成长环境。
其实，无论是面对教育，职场抑或是各种人际关系，难免会遇到各色各样让自己情绪失控的场景，如何保持心平气和，做好健康管理是我们一生需要去修炼的课题。
抗疫还在持续中，其实不只是你，所有的人都在努力克服所有障碍和困难，去换得城市原有的繁荣和安宁，有日夜兼程的外卖员；有逆行的白衣天使；有负重前行的英雄，当然还有所有默默坚守的深圳人。
众志成城终会拨云见日，相信你想要的，都会在最好的时光里浮现。
无论是疫情的散去，孩子学业的进步，还是你健朗如初的身体。
