当你刷到这个视频的时候，说明未来的你正在想你求救。

在这个什么都很快的时代，每个人都变得很焦虑，一边不断的想要快速学习新知识，一边又只是浅尝辄止，常常间歇性踌躇满志，持续性混吃s。

而这些其实都和我们“原始人基因”相关，我们的大脑分为三部分：

本能脑：

情绪脑：

理智脑：

知道生活中所做的大部分决策是源于本能和情绪，而非理智。有时候我们做不成事，并不是因为愿力不够强烈，也不是毅力意志力不足，只是我们默认的天性太强。这就形成了一个怪圈，明明知道，就是做不到；就好比你知道读书重要，转身就又开了把游戏。

其根本原因是因为理智脑太弱，无法与本能脑、情绪脑做斗争。而现在要做的则是觉醒和成长，让理智脑尽快变强。在开始前，还需要去缓解焦虑，产生焦虑的原因很多，总结就是想做的事情很多，又急于看到效果。这其实都是我们天性在作怪，因为单纯保持输入是简单的，做思考、行动和改变则更难一些。在我们还没有觉醒觉知之前，本能就会避难趋易。

看到这里你是不是对自己有一个初步的认识，我们接着往下看

前面说到我们之所以会出现间歇性踌躇满志的情况，核心问题就是理智脑无法掌控本能脑和情绪脑，甚至于和平相处。那么如何去应对？

“元知识”

一种高级别的认知它能对自身的思考过程进行认知和理解。它可以时刻帮你从高处、深处、远处看待现在得自己，让自己保持清醒、不迷失，保持动力，不懈怠，保持平和、不冲动。可以理解为灵魂伴侣。

通过了解大脑潜意识、元知识知道人们为什么短视，渴望即时满足，不喜欢改变

如何去获得元知识？

一：学习前人的智慧并反思自己的经历

2：冥想，每天抽出一些时间来冥想

3：给自己开启一个“灵魂伴侣”让她来监督你

在获得元知识后，我们要注重自我成长，培养自己的学习力、专注力、行动力、情绪力。这里的学习力是这样解释的：在舒适区边缘学习，让新旧知识产生关联，只学让自己产生触动的内容即可，同时要将自己所学的内容通过通俗易懂的方式表达出来。

在我读高一那会就遇到一个同学，平时也不见多努力，但是每次考试后排名都是很靠前的，后面专门跟他玩了一段时间后，在他口中得知他的一个习惯，玩的时候尽情玩，学习的时候就用心学，发现有些累了或者开始身心不一的时候，就慢下来休息一下，不要强迫自己一定要完成这件事。

他虽然每天都会写当天的规划，但很少按照自己的规划走。不过其中重要的事，或者他需要往前突破的内容（比如上一次错的题）他都会在当天的规划里面完成。

直到现在我读完这本书后才发现，原来很早我的这位朋友的学习力、专注力、行动力都是很强的，这才是导致他虽然看着不努力但是却学习很好的原因。

我们现在就算知道别人是怎么成功的，要让自己也这样很多人还是做不到，因为在知道和做到之间还缺乏一段刻意练习之路。在这个过程中，偶尔你会自我怀疑，请坚持下去！

书中有一句话是我印象比较深的：读书是性价比最高的自我认知和成长的策略。阅读是是为了改变，读完一本书才是开始，而写作则是需要调动我们认知体系里面的千军万马，才是真正的输出。

成长终究是自己的事，没人能帮你。智慧的来源一半是源于知识，一半源于领悟，希望以上对大家有所帮助